Спалити більше калорій може бути так само просто, як ходити у воді - Los Angeles Times

Переваги плавання добре задокументовані. За одну годину енергійних вправ можна спалити близько 660 калорій - еквівалент пробіжки за шість миль за той же час. Проблема в тому, що підрахунок кіл може стати нудним.

може

Змінюючи рутину з водними прогулянками або бігом під водою, можна зайнятись повторюваними тренуваннями в басейні. Водна прогулянка, яка передбачає лише якомога швидшу ходьбу у воді висотою до талії або грудей, може спалити більше калорій, ніж біг під водою, що робиться в глибокій воді.

"Коли ви ходите по воді, ви відчуваєте певний опір, тому що ноги торкаються дна басейну", - сказав Джон Р. Спаннут, виконавчий директор Американського фітнес-центру з водного спорту. у Бойнтон-Біч, штат Флорида. Водні прогулянки можуть спалити до 460 калорій на годину, на відміну від бігу під водою, який може спалити близько 400.