Спалюйте 12000 калорій на тиждень на лижах - Статистика подорожей Людина

Катання на лижах - це найбільший зимовий вид спорту. Кінець дискусії.

Насолоджуватися чистим свіжим повітрям, несучись уздовж гори, вражає. Хто сказав, що вправи нудні?

Катання на лижах 6 годин на день може зробити вас дуже втомленим і дуже голодним.

Що залишило у мене допит; скільки їжі потрібно з’їсти, щоб поповнити спалені калорії на лижах?

Методологія

Використовуючи дані GPS, зібрані з нещодавніх 6-денних гірськолижних канікул, я зміг визначити щоденні відстані на лижах, а потім найкраще здогадатися про рівень мого напруження.

Потім я зміг використовувати ці дані зі стандартною інформацією про фізичні вправи/калорії, доступною на CalorieLab, щоб оцінити, скільки калорій я витрачав щодня.

Аналіз

Витрати калорій

12000

Дані збирали за допомогою програми Ski Tracks (Android та iOS). Час катання включає лише час, витрачений на спуск. Напруження на лижах найкраще здогадатися (40% часу = легке, 50% t = помірне, 10% t = енергійне).

Згідно з керівництвом NHS, середньому чоловікові потрібно 2500 ккал на день, щоб підтримувати свою вагу, або для цього аналізу мають нейтральний баланс ккал. Для простоти припустимо, що мої добові потреби в енергії складають 2500 ккал + енергія, витрачена лише на лижі.

Моя життєва статистика використовувалася для підрахунку витрат калорій на CalorieLab: стать = чоловік, вага = 70 кг.

Ти знав: Чоловік 70 кг може витратити майже 3000 ккал на помірних лижах протягом 5 годин (500 * 5,83 ккал/хв).

У неділю, 23 січня 2016 року, я вважаю, що я витратив найбільшу кількість кілокалорій (kCal) на лижах (1777,4 kCal), при цьому приблизні щоденні витрати kCal з кожним днем ​​трохи падають - те, що я вкладав у втому. За середньою моєю оцінкою щоденного катання на лижах kCal було близько 1676 ккал (загалом за тиждень 8380 ккал).