Спалюйте калорії, а не готівку, виконуючи взимку на відкритому повітрі - Бізнес - Обозреватель Файєтвіля
Зрахуйте: NerdWallet тут, щоб допомогти вам досягти ваших цілей на новий рік. Будь то економія на епічну відпустку, відмова від боргів чи розгортання цієї побічної суєти,
Зрахуйте: NerdWallet тут, щоб допомогти вам досягти ваших цілей на новий рік. Незалежно від того, чи заощаджуєте ви на епічну відпустку, відмовляєтеся від боргу чи запускаєте цю побічну суєту, ми маємо грошові поради, щоб 2018 рік став вашим найкращим роком.
Якщо ви хочете розпочати новий рік почуваючись сильним, підтягнутим та напруженим, тоді вправляйтеся. Якщо ви хочете почуватись так і заощадити гроші, тоді займайтеся на вулиці.
Або ви можете взяти участь у тренажерних залах та заняттях фітнесом, які можуть коштувати настільки дорого, наскільки вони переповнені в цю пору року. Наприклад, один клас SoulCycle може повернути вам 30 доларів США, наприклад.
Вартість членства в спортзалі різниться, але чи це 30 доларів на місяць чи 100 доларів, це набагато більше, ніж 0 доларів, які стягує громадський парк. (І виявляється, членство в спортзалі часто залишається невикористаним.)
Якщо тренажерні зали та заняття фітнесом допомагають оздоровитись «і працювати в межах свого бюджету», то йдіть вдарити цей стаціонарний велосипед. Але якщо ви хочете безкоштовне тренування, тоді бігайте або робіть вправи на вагу тіла на вулиці. (Ось тренування з вагою тіла, яке ви можете робити де завгодно.)
»РЕЄСТРУЙСЯ: NerdWallet допоможе вам відкрити розумні, нові способи економії. Зареєструйтесь безкоштовно.
Перш ніж вирушати, дізнайтеся про фізичні вправи на морозі:
Отримати мотивацію
Знайдіть свою причину: У холодні дні вам може знадобитися вагома причина, щоб відключити електричну ковдру і зіткнутися з холодом. Поміркуйте над цим мотивом.
"Якщо ви зможете з'ясувати свою справжню, справжню, глибоку причину бажання бути більш підтягнутим або сильнішим, це насправді може вас спонукати", - говорить Крістен Сеймур, співвласник веб-сайту "Fit Bottomed Girls". Наприклад, поліпшена фізична форма може допомогти вам не відставати від свого енергійного малюка. Або, можливо, вигляд і почуття здоров’я підвищать вашу впевненість у роботі.
`` Це набагато глибша причина вийти з себе на холод, щоб потренуватися, ніж: '' О, я просто хочу виглядати гарячою в бікіні '', - говорить Сеймур. (Однак, "це, як правило, є приємним побічним продуктом", - каже вона).
Нагороджуй себе: Тренуючись, ви створюєте "можливість дати собі особисту перемогу і почуватись добре в собі", - каже Еріка Ніколь Кендалл, сертифікований особистий тренер і творець блогу "Посібник Чорної дівчини щодо схуднення".