Спалювання 600 КАЛОРІЙ добре Студентська кімната
Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…
Один прийом їжі на день здається поганим, але я не пам’ятаю, чому. Можливо, вам слід розділити його на 3 прийоми їжі.
Хтось, хто відпочиває, використовує щонайменше 2000 калорій на день (2000 калорій - це приблизно 200 г жиру), тож ви втратите близько 1400 г на тиждень або 3 фунтів (хв). Здається трохи екстремальним.
Курка досить здорова, але я б запропонував вам з'їсти щонайменше 1500 калорій і не відставати. Просто їсти менше не буде "тонувати" вас, вправа набагато важливіша.
Я в достатній мірі знаю хлопців, які їдять величезну кількість "поганої" їжі, але в тонусі, коли вони вправляються, щоб її спалити.
У великому циклі, скажімо, 8 годин, я спалю 5 тис. Калорій. Якби я з’їв те, що ви їсте, я б через пару годин «побоїв». Я харчуюся масою. Мені не рідко вдається з’їсти 12 сандвічів із смаженим шоколадом за 2 години їзди. Бонусом вправності, а також почуттям хорошого є те, що ви можете їсти маси і залишатися худими.
Неправильний шлях, оскільки:
Вживання лише одного прийому їжі на день ніколи не може тривати вічно.
З’їдання 600 калорій або менше за день недостатньо для того, щоб жити далі, підтримувати здоров’я або підтримувати високий рівень обміну речовин.
Ваше тіло пристосовується до життя з меншою кількістю калорій і ускладнює схуднення.
Якщо їсти занадто мало і просто робити кардіо вправи, однаково спалюються деякі м’язи та жир, і тоді ви відновите вагу лише за рахунок жиру, і в кінцевому підсумку технічно вийде „товстішим”, ніж був до дієти!
В основному, коли ви знову їдете нормально (що трапиться, оскільки ваш розум і тіло будуть кричати про їжу), ви набираєте будь-яку вагу, яку втрачаєте, і трохи більше. Оскільки ваше тіло нагадує: "Я так голодував, тепер мені потрібно надати багато жиру на випадок, якщо мене знову зголоднуть".