Спалювання калорій, коли ви не здійснюєте ЧИСТЕ право; Тренуй розум, тіло, душу

Ну це ЧИСТО. ну насправді це називається Термогенез поза фізичними вправами, я думаю, ми всі можемо домовитись, що просто назвемо це ЧИСТИМ!

коли

Отже, що таке ЧИСТИЙ? Це калорії, які ви спалюєте, не пов'язані з фізичними вправами.

Ми всі знаємо когось, хто просто не може сидіти на місці. Завжди вередує, відбиваючи ногу, постукуючи ручкою, стоячи, крокуючи, іноді їх варіації одночасно. Це ПРИГОДНО.

Щоб дати вам уявлення про те, наскільки NEAT може зробити різницю, дослідження показало, що між будь-якими двома людьми NEAT може становити до 2000 ккал на день. Це саме по собі дивно, це еквівалентно 3 годинам помірних до важких вправ.

Зараз на цьому етапі ваша генетика та навколишнє середовище трохи входять у це. NEAT - це здебільшого підсвідомість, якщо хтось, наприклад, постукує ручкою, і ви просите їх зупинитися, вони, швидше за все, попросять вас "зупинити що", оскільки вони не усвідомлюють, що це роблять. Залежно від того, де ви живете, ви можете зіграти якусь роль, ходьба класифікується як NEAT, якщо це цілеспрямована подорож.