Список продуктів без кофеїну LEAFtv

продуктів

Більше половини дорослих американців щодня отримують кофеїн, випиваючи каву. Однак, якщо ви - людина, яка бажає уникати цього стимулятора, вам не доведеться вносити серйозні зміни у свій раціон. Хоча кофеїн поширений у декількох продуктах харчування, більшість того, що ви їсте, позбавлені кофеїну.

Продукти без кофеїну

Переважна більшість повсякденних продуктів, які ви їсте, включаючи зернові, білки, фрукти, овочі та молочні продукти, природно не містять кофеїну. Наприклад, їжа, яка складається з салату, курячої грудки, запеченої картоплі, змішаних овочів і склянки молока, не містить кофеїну. Однак будьте обережні з молочними продуктами зі смаком шоколаду. Наприклад, морозиво, натурально присмачене шоколадом або кавою, містить незначну кількість кофеїну.

Продукти, що містять кофеїн

Оцінюючи компоненти вашого раціону, які можуть містити або не мати кофеїн, набагато простіше спочатку зрозуміти обмежену кількість продуктів, що містять кофеїн. Кофеїн міститься в продуктах, що містять кавові зерна та какао-боби, такі як кава та шоколад. Це також у чайному листі, горіхах кола, гуарані та ірбі. Перевірте етикетки інгредієнтів вашої їжі; якщо щось містить один із цих продуктів, уникайте цього.