Спів із хронічними викликами здоров’ю Ресурс співаків Бостона
BSR вітає запрошеного автора та сопрано Кім Ламуре, щоб поділитися своїм досвідом боротьби з хронічним станом здоров'я як співачка.
Все почалося з печії.
Це був весняний весняний день, і я вирушав на танцювальний конкурс у ролі тренера з вокалу команди музичного театру. Виїжджаючи на стоянку, я відчував щось, чого майже ніколи не відчував - печію. Звівши плечима, я зайшов і приступив до роботи. Я продовжував почуватись гірше протягом дня, тому зупинився на CVS по дорозі додому і взяв кілька Тумсів. Вони не допомогли, але я зрозумів, що це просто якась гормональна дивина, яка могла справитись, оскільки я щойно розпочав цикл. Наступного дня я почувався добре.
Але на наступний день після цього він повернувся. І наступного дня. І наступний. Незабаром я відчув каскадну спіраль постійно зростаючих симптомів, що завершилося прокиданням посеред ночі з кислотою в горлі. Відчувалося, ніби я вмираю. Я зрозумів, що страждаю від тієї хвороби, якої бояться всі співаки: кислотний рефлюкс.
Я негайно і радикально відкоригував свій раціон, спосіб життя та графік харчування. Мої симптоми погіршились. Я взяв безрецептурні редуктори кислоти. Вони не допомогли. Кілька місяців, спеціалісти та ІПП пізніше, я сидів на дуже обмежувальній дієті з низьким вмістом жиру/низьким вмістом кислоти, працюючи в рамках строго розкладеного графіку харчування та повсякденної діяльності, і відчував безліч деструктивних симптомів ШКТ. Незважаючи на фахівців та обмежувальні дієти, мої симптоми постійно погіршувались, і нічого не мало сенсу. Нарешті, майже через рік після того доленосного дня, наповненого печією, мені поставили діагноз «Заращення бактерій невеликим кишечником» (SIBO).
Я охоче взяв свій новий діагноз і пройшов повний нахил. Я приймав звичайні антибіотики (стандартний перший курс лікування), рослинні антибіотики та добавки. Я знову кардинально змінив свій раціон. Симптоми кислотного рефлюксу зменшились приблизно на 75%. Нарешті, прогрес! Я зміг повністю відмовитися від ліків, пов’язаних із печією. Після перевірки рефлюксу я зміг повернути свій голос до повноцінної роботи.
Але симптоми шлунково-кишкового тракту залишалися щоденними, постійними, незручними та інколи виснажливими. Я знову змінив дієту. І знову. І знову. Я бачив більше фахівців. Мої симптоми дещо покращились, але недостатньо. Я невпинно досліджував SIBO. У мене було все більше запитань і мало цінних відповідей.
Минув рік з мого діагнозу SIBO, і два роки з моїх симптомів. Я відчуваю полегшення від того, що в мене (переважно) більше не спостерігається кислотного рефлюксу, але проблеми з ШКТ залишаються. Чим більше я досліджую, тим більше мені доводилося ковтати гірку таблетку, що цей стан, швидше за все, є хронічним.
Як співаки, нас дуже рано навчають, що наше тіло є нашим інструментом. Наше здоров’я життєво важливо. Ми одержимі миттям рук та униканням мікробів. Ми навчені про дієту, зволоження, фізичні вправи - все те, що буде тримати нас у функціонуванні наскільки це можливо. Але що ви робите, коли найкраще з ваших можливостей рідко буває варіант? Коли кілька днів ваше тіло просто хоче кинути, незважаючи на всі зусилля, найкращу підготовку, найкращу силу волі, найкращі надії?
Незалежно від того, чи є у вас аутоімунне захворювання, хронічна мігрень, депресія, тривога, діабет, хронічний лайм або ВЗК, хронічні або довгострокові проблеми зі здоров’ям впливають на нас незліченними та прихованими способами.
Я все ще дуже стикаюся зі своїм станом, і я зовсім новачок під час подорожі, але ось кілька речей, про які я дізнався дотепер.
УРОК №1 Речі змінюються
На початку, коли мій рефлюкс розгулювався і до того, як я зрозумів, що моєю основною проблемою є SIBO, я почувався ненадійним як співак. Я буквально не знав, чи зможу прокинутися і зможу телефонувати наступного дня. У підсумку, я ввійшов, як мені відомо, як «прихований час». Я вийшов зі світу виступів. Я продовжував працювати вчителем та викладачем голосу та робив декілька виборів, але не став там і не проходив прослуховування та не брав участі у змаганнях, як у попередньому році. Я просто не відчував, що можу довіряти своєму тілу, щоб воно прорвало. Коли мої симптоми покращилися до рівня, який я керовав, я повільно почав знову входити в схему виступів та прослуховування. Мені довелося навчитися справді слухати своє тіло і визнати, що те, що я відчуваю (і, отже, здатна функціонувати), може колись змінитися. Іноді я можу нарощувати ситуацію, а інколи мені потрібно зменшити масштаб. На жаль, я не можу це планувати чи контролювати. Прийняти це - важлива і складна робота.
УРОК №2 Люди добре кажуть, і це божевільно
Коли ти хворий, усі хочуть для тебе найкращого. Вони хочуть, щоб ви почувались добре, щоб вам стало краще. Це чудове почуття, коли у вас грип, застуда або зламана рука. Коли ваш стан хронічний, це стає дещо складнішим. Ви вчитесь жити за новим визначенням нормального, але це нормальне часто не відчуває себе добре. Характер моєї роботи як приватного викладача голосу та виконавця полягає в тому, що я щодня зустрічаюся з багатьма людьми. Кожен запитує "Як справи?", Стандартне американське привітання. Багато інших також конкретно запитують, як я почуваюся, чи почуваюся краще. Вони добре означають. Вони ХОЧУТЬ, щоб я почувався краще. Але часто я цього не роблю. Я не хочу скидати свій багаж на кожну людину, яка заходить у двері, я не хочу бути негативно налаштованим, і я, звичайно, не маю необхідності * розкривати все з усіма (і це не доречно) . Тому я замість цього вибираю більш випадкові балакучі слова "Добре!" або "Чудово", або "О, знаєте, вгору-вниз". Але когнітивний дисонанс прикидатися добре чи задивлятись, як я відчуваю себе повторно протягом дня, емоційно виснажує і відчуває негідність.
УРОК No3 Отримайте освіту, а потім виходьте
Коли ви стикаєтесь із хронічним захворюванням, озброєння знаннями є ключовим. Вам потрібно знайти хорошого спеціаліста, але обсяг взаємодії з ними обмежений і дорогий. У наш час групи підтримки Facebook - це неймовірний ресурс і необхідний, коли ти забиваєш ноги під себе. Немає кращого місця для зв’язку з друзями-воїнами, які поділяють ваш стан і дізнаються про передові чи альтернативні протоколи лікування. Але ці групи також можуть стати пасткою.