Спокуса - дон; t уникнути цього, видалити його - дієтолог

цього

Як схуднути ефективно та стійко? Колумністка Washington Post Тамар Хаспел досліджує відповідь на це питання і вражає ідею, з якою ми можемо погодитися: по можливості усувайте спокусу.

Більшість із нас, здебільшого, не переїдають, бо голодні. Ми переїдаємо, бо спокушаємось ...

Як і благодійність, екологічні маніпуляції починаються вдома. Після двох десятиліть написання про харчування та боротьби зі своєю власною вагою протягом усього життя, найкраща пропозиція, яку я маю, - очистити ваш будинок від кожної їжі, яка вас закликає. Серйозно. Кожен.

Якби мені доводилося вести щоденну битву проти будинку, повного морозива, чіпсів та хлібобулочних виробів, я, безсумнівно, програв би. Тож ці речі просто не переступають мого порогу (за винятком випадкових свят). Я знаю, що мені не підходить цілодобова спокуса. Але, хоча я не можу замовкати дзвінок «Вишневої Гарсії» цілий день і всю ніч, я можу замовкнути це протягом семи секунд, скільки мені потрібно, щоб пройти повз прохід з морозивом у продуктовому магазині.