Спорт не позбавляє вас від надлишку жиру Еріка Тоста Середній

Еріка Тоста

9 травня 2014 · 1 хв читання

Ось лише деякі люди знають, що спорт не позбавляє вас від зайвого жиру. Швидше навпаки - набрав зайвих кілограмів, і підборіддя у нього буде більше. Фок тут у цьому. Хочете схуднути, сідайте на дієту. І ніяких інших варіантів не існує.

спорт

На сьогоднішній день існує безліч різноманітних дієт, але всі вони зводяться до однієї, від Фаїни Раневської: «Не їжте». Це не жарт. Щоб позбутися зайвого жиру доведеться обмежити вас їжею. І робити це слід правильно.

Кількість їжі, виражена в калоріях, яка необхідна людині, залежить від ряду параметрів. Існує кілька формул для обчислення. Але загалом, якщо грубо і не вдаватися в подробиці, близько 2000 калорій на день (для жінок 1800).