Способи спалити 500-1000 калорій на день SparkPeople

JINXSTORM Повідомлень: 6719
25.04.09 12:49 С

спалити

Якщо ви хочете 1000 дефіцитів калорій на день, тоді ви можете потренуватися 500 кал і скоротити 500 калорій з дієти, тому вам не доведеться тренуватися двічі на день, якщо ви просто не хочете.

LAHERMAN Повідомлень: 749
25.04.09 12:37 С

JESCCA Повідомлень: 512
25.04.09 12:21 С

45-хвилинні кардіо-вечірки є найкращими, і тоді ви можете зробити 20-хвилинну тренування трохи довше

SP_COACH_DENISE Повідомлень: 43611
24.04.09 1:16 С

Я думаю, ви неправильно розумієте частину про спалення 7000 калорій на тиждень. Це дійсно слід робити за допомогою поєднання дієти та фізичних вправ, а не лише фізичних вправ. Якщо ви прагнете спалювати стільки щодня, вам потрібно ПОТРІБНО збільшити калорії. Якщо ви правильно налаштували свій рахунок із зниженням ваги на 2 фунти на тиждень разом із тим, скільки фітнес-активності ви фактично займаєтесь, тоді вам слід налаштуватися на досягнення своїх цілей здоровим способом. Я рекомендую вам переконатися, що ваші цілі встановлені належним чином, а потім дотримуватися цих вказівок, замість того, щоб намагатися спалити 7000 калорій на тиждень. Можливо, ви також захочете поглянути на статтю «Розрахунок калорій 101», щоб зрозуміти більше про розрахунки, зроблені на сайті. Там ви побачите, що саме поєднання дієти та фізичних вправ, а не лише вправи допоможуть досягти ваших цілей. Ось посилання на цю статтю: www.sparkpeople.com/resource/calorie_calcu
лація101.asp .

SADALTON13 Повідомлень: 1183
24.04.09 12:15 С