Сповідь Я набираю по кілька кілограмів кожного літа SparkPeople
Я схудла на 40 кілограмів п’ять років тому, і з тих пір не тримала. Це не означає, що це завжди було легко. За останні шість місяців я набрав сім фунтів на своїй колишній роботі через стрес і напружений графік. Я втратив його після приходу до SparkPeople, але визнаю, що моя вага більше в межах (плюс-мінус три фунти), ніж тверда мета.
Нещодавно я помітив тенденцію: щороку я зазвичай починаю досягати верхнього кінця свого діапазону ваги влітку, а нижнього - взимку. (Я важу себе пару разів на місяць.) Я не відвідувач пляжу, і я не ношу шорти чи скупий одяг, крім того, щоб бігати, тому я ніколи не турбувався про те, щоб отримати форму у бікіні . Тим не менше, я пишаюся тим, що я правильно харчуюся більшу частину часу і дотримуюся звичайних вправ.
У різні пори року, залежно від мого розкладу, мого настрою та інших зовнішніх сил, "регулярні" фізичні вправи та правильне харчування набувають різних значень. Іноді це означає тренування майже щодня, а може і тренування лише чотири дні на тиждень. Це може означати домашнє приготування їжі з нуля, важку вегетаріанську їжу щовечора, або це може означати розбризкування солодкого картопляного картоплі на вечерю, задоволення пакетом морквяних паличок і хумусу під час поїздки в дорогу або замовлення грибів піца з перцем, бо я просто дуже втомився готувати.
Оскільки я закінчив свій перший напівмарафон пізно цієї весни, я не ставив іншої цілі у фітнесі. Я бігав і практикував йогу, займався силовими та кросовими тренуваннями, але не був таким зосередженим на своїй фізичній формі. Я провів 18 місяців, працюючи над поступово більшими фітнес-цілями: сертифікація викладачів йоги, потім мої перші 5K, 10K і той півмарафон. Я погано справляюся з спекою, тому врешті-решт вирішив зняти літо з тренувань. Мій розум і тіло потребували відпочинку.
В результаті я набрав пару фунтів. Моя середня почувається м’якшою, хоча я знаю, що решта з мене сильніша від усіх занять йогою, танцями та прогулянками в Стамбулі.
З цим у мене все гаразд. Хочете знати чому?
Я щасливий. Я зайнятий. І мене кохають.
Це не має нічого спільного з цифрами на шкалі.
Замість того, щоб у неділю після обіду бігати зі своїми подружками, ми збиралися на йогу у мене вдома, відвідували фермерський ринок, дегустації вин та центр міста для концертів. Замість того, щоб вирушати додому рано в п’ятницю ввечері, я залишався за вечерею та живою музикою чи коктейлями, насолоджуючись прохолодним бризом та довгими розмовами. Замість того, щоб бігати у вівторок ввечері, я роблю все, що хочу, іноді пропускаючи тренування в процесі, іноді гуляючи зі своїм хлопцем. Я насолоджувався життям.
Я перейшов із шести чи семи днів тренувань до чотирьох чи п’яти. Мої спалені калорії скоротили наполовину. Я все ще в формі і активний, але коли ви не бігаєте на великі дистанції, вам не потрібні всі ці калорії.