Справжня причина, я важив 268 фунтів, і те, що сталося, коли я його втратив
Моєю мотивацією для схуднення завжди була здебільшого марнославство. Попередження про стан здоров’я, які я читав у журналах, здавались непрацюючими загрозами для нездоланного підлітка. Але у віці 268 фунтів у 20 років мені нагадали про свою смертність. Я страждав ожирінням і, що ще гірше, хворобливим, відповідно до таблиць зросту та ваги, які я читав в Інтернеті. Вжалило не пік, який я вдарив. Це були цифри, які я уявляв собі за піком. Куди ви йдете, коли ви лише коли-небудь подорожували на північ у масштабі?
Втрата ваги відчувалась відразу легко і неможливо. Навіть людина, що володіє найелементарнішими знаннями про здоров’я, знає, що для схуднення потрібно рухатися більше. Ви повинні харчуватися краще. І ви не можете випити.
Шукаючи калькулятори індексу маси тіла (ІМТ) та діаграми зросту та ваги на своєму ноутбуці, я виявив, що більшість інформації свідчать про те, що здоровий діапазон ваги 20-річної жінки 5'9 "був у середньому від 125 до 168 фунтів. Щоб досягти найвищого рівня діапазону, мені довелося б схуднути 100 фунтів. Я навіть не уявляв, як буде виглядати моє тіло при будь-якому з нижчих, здоровіших ваг, і здавалося б довільним бути таким конкретним, тому Але мені потрібна була ціль, до якої я мав би прагнути, так це було 140.
Перші три дні - коли я протверезився від того, що моє життя буде позбавлене фритюрниці та пончиків два на один - були майже нестерпними. Протягом дня я відчував би себе здорово, харчуючись здорово. Я взяв зразки дієтичних меню з журналів, орієнтованих на здоров'я; Я не знав калорій, вуглеводів або жирових грамів, лише те, що продукти та їх частини в планах їжі вважалися здоровими.
Але коли сонце заходило щоночі, я відчував ту глибоку тугу за солодощами. Я хотів торт.
За тиждень стало легше. Простіше кажучи, я маю на увазі, що я менше мучився. Можливо, у мене зменшився живіт, або апетит розуму, залежно від того, що трапиться раніше. Я брав групові заняття з фітнесу, користувався кардіотренажерами, займався бігом або ходьбою - і намагався добре харчуватися. За ці три місяці літа я схудла трохи більше 30 фунтів. Я не скажу, що це було весело, але скажу, що як будь-що нове, як і будь-який виклик, на який ви беретесь, спочатку було цікаво бачити, як цифри на шкалі падають.
Незабаром після мого молодшого курсу в Університеті штату Массачусетс, я приєднався до спостерігачів за вагою. Завжди борючись із послідовністю дієт, я почав вести журнал, що і скільки я їв. Цей єдиний вчинок змінив моє сприйняття та оцінку їжі, навчивши мене підзвітності та усвідомленню власного голоду та повноти. Я мав приємну якість у тому, що повідомляв журналу, собі, що я вкладав у своє тіло. Це породило розширення можливостей. Це дало мені зрозуміти маленькі перемоги, усі часи, коли я колись міг з’їсти півдюжини печива чи мисок Cap'n Crunch і тепер міг зупинитися на одній. Це були віхи. З того листопада по січень наступного року я схудла близько 20 фунтів.
Те, що я дізнався за ці шість місяців, мало менше спільного з їжею, а більше з самим собою. Це навчило мене природі боротьби та відчуттю сили, що з неї породжується. Але потім я почав гальмувати. В ході, в терпінні. Пильність, вправа - вони носили на мені. Кайф від новизни випарувався, і я почав відчувати нудьгу від усього процесу. Те, що я думав далі - одразу після того, як я мовчки назвав себе кинувшим, невдахою, всілякими поганими іменами - було досить простим: О, це просто буде смоктати на деякий час.
Запаморочлива доза реальності, це було одкровенням. Якось я зрозумів, що схуднення не буде схожим на заняття бігом, як на нове хобі. Я уявляв, що це буде як біг марафону, де милі від 10 до 26 просто чисто, безкомпромісно смокчуть. Одного разу, коли я сказав це собі, більша частина подорожі здалася яснішою. Я впізнав відстань, справжню силу, яку мені довелося б зберегти.
Втрата ваги не схожа на біг підтюпцем - це як марафон, де від 10 до 26 миль просто суто.
Твердих частин просто не можна заперечувати. Після обіду, коли я був на півдорозі між обідом і вечерею і не знав, що кількість фруктів ніколи не задовольнить, як кекс. Вранці, коли я виявляв, що встановлюю темп на біговій доріжці, і ноги відчували себе свинцевими. Дивлячись на мою порожню тарілку після закінчення повноцінного прийому їжі і бажаючи, щоб інша повноцінна її замінила. Часи безпосередньо перед сном, коли я не міг заснути, бо мій розум бігав проходами супермаркету, хапаючи Ореос та Щасливі Чари в гарячці.
Я розробив способи відволіктися, аби лише вузько уникнути запою. Я писав у своєму журналі. Я телефонувала друзям і говорила про інші речі, окрім їжі та ваги. Я пішов у кіно, де нарешті навчився задовольнятися без подвійно змащеного попкорну та Sno-Caps. Я проводив час на природі - найвірніший, найшвидший спосіб відчути зв’язок з чимось більшим, і спосіб зрозуміти, що світ все ще обертається навколо своєї осі, незалежно від того, ненавиджу я своє тіло чи ні.
Переїзд до Італії на п’ять місяців для молодшого весняного семестру за кордон був нестабільним. На той час, коли я вийшов на італійську землю, моя вага впала до 210 фунтів. Я продовжував рахувати бали. Моєю метою було скуштувати принаймні шматочок-два кожної останньої речі. Я дотримувався невеликих, розумних порцій, знаючи, що більша частина їжі багата. Жменя подушкоподібних ньоккі, кожна не більша за кінчик мого великого пальця; шість ниток ніжного домашнього паппарделле у насиченому соусі Болоньєзе; баклажани на грилі, змащені фруктовою оливковою олією; ціле бранзіно з кістками, прибраними до столу.
Я гуляв по Риму. Кожен пам’ятник, кожна антична церква, кожна багатовікова площа площі. Я пішов сходами, коли були ескалатори; Я ходив до класу, коли були автобуси; Я подорожував до Неаполя і піднімався на Везувій, коли моєму неврівноваженому «я» було б більше підходить сидіти біля його основи. І там, у місті, країні, яка не обов’язково вірить у офіційні вправи, я навчився бігати. Якщо я щільно заплющу очі, я майже все ще відчуваю зсув вгору-вниз по тілу з прив'язаними до нього, по суті, трьома наповненими рюкзаками.