Справжня сила гранатів - Шатлен

Гранати мають репутацію повноцінного суперфуду, частково завдяки великому підштовхуванню від реклами соків. Це правда, що вони наповнені деякими поживними речовинами - наприклад, один гранат містить колосальні 40 відсотків вашої щоденної потреби у вітаміні С. І вони завантажені іншими антиоксидантами. Але більшість фруктів мають багато антиоксидантів, а деякі інші розрекламовані переваги граната - такі як профілактика серцевих захворювань та допомога у виправленні еректильної дисфункції - не доведено. То яка справжня сила гранатів? Читайте далі, щоб дізнатись.

шатлен

Чи допомагає вживання граната схуднути?

Реклама

Можливо. У ході дослідження було випробувано продукт під назвою Xanthigen, який виготовляється з олії з насіння граната та бурих морських водоростей, на жінках, які страждають неалкогольною жировою хворобою печінки, і виявив, що це допомагає їм схуднути. Але це дуже конкретні обставини.

Для решти з нас той факт, що одна чашка гранатового соку містить близько 150 калорій і 33 г цукру, ймовірно, робить це більш імовірним для збільшення ваги. "Це більше цукру, ніж у чашці кока-коли", - говорить Брук Буллок, зареєстрований дієтолог у Саскатуні. Натомість, за її словами, спробуйте їсти аріли (насіння всередині граната) як закуску. Вони солодкі, і, на відміну від соку, вони є хорошим джерелом клітковини (5,6 г на половину граната), яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Чи допомагають гранати при еректильній дисфункції?

Вибачте, хлопці, дані за цим досить, гм, слабкі. Насправді, це значною мірою базується на дослідженні 2007 року, коли 53 чоловіки з еректильною дисфункцією випивали дві чашки гранатового соку на день протягом місяця. Як правило, про це повідомлялося як про успішне в ЗМІ, але результати не були статистично значущими - поліпшення, можливо, просто зводилися до удачі.