Спрощення дієти та повноцінне харчування з меншою кількістю
Сьогоднішня пропозиція походить від прекрасної Бріттані Тіссен, яка захоплена тим, що живе просто, часто подорожує, робить красиві фотографії та відвідує ринки органічних продуктів харчування. В основному, вона леді за нашим власним серцем.
Мінімалізм відіграє величезну роль у моєму житті, і для мене це означає спрощення мого бюджету, майна та дієти.
Коли я вперше натрапив на поняття мінімалізму та простоти приблизно рік тому, першим кроком у моїй подорожі було спрощення того, що я їв.
Я розпочав з дитячих кроків вносячи по одній невеликій зміні за раз.
Зосередьтеся на одній невеликій зміні на тиждень (або на два тижні, або на будь-який інший час, який ви хочете встановити для себе). Цей підхід допомагає змінам, які ви вносите, насправді стати звичками, перш ніж переходити до наступного кроку.
Не потрібно змінювати все одночасно.
Раніше я був залежним від кока-коли, і моєю першою невеликою зміною було зменшення кількості випитої коки, а потім остаточно виключити її зі свого раціону.
Я зробив те саме з обробленими продуктами харчування та продуктами, що містять генетично модифіковані організми та інші шкідливі хімічні речовини.
Наше суспільство та ЗМІ ускладнюють здорове харчування, бомбардуючи нас інформацією та зосереджуючись на цьому скільки калорій ви повинні їсти, скільки вуглеводів, просування продуктів з низьким вмістом жиру та без цукру, а також чи потрібно їсти певну їжу чи ні.
Але їсти здорову та просту їжу не повинно бути складно. Це насправді дуже просто!
Які переваги простого харчування?
Коли ти бережіть своє тіло і харчуйтеся просто та здорово, у вас є більша здатність переживати нові речі, такі як подорожі.
Спрощення дієти та харчових звичок призводить до того, що ви відчуваєте себе бадьорішим та живішим, а отже, можете робити більше і бачити більше! Ти можеш звільнити простір і час зосередитись на важливих речах.
Гаразд, я переконаний! Як я харчуюся простіше і здоровіше?
Виключіть оброблені та швидкі страви - вони не здорові, і вони будуть тягнути ваш рівень енергії вниз. Їх можна придбати дешево, але в довгостроковій перспективі вони будуть коштувати вам з точки зору загального стану здоров’я! Купуйте їжу в її природному стані і їжте речі, які надходять із Землі.
Зосередьтеся на цілісних продуктах, які є свіжими та бажано вирощувати місцево та органічно - цілісні продукти - це ті, що містять лише один інгредієнт, наприклад, банан або кавун. Їх назва - інгредієнт. Знайдіть місцеві фермерські ринки у вашому районі для закупівлі органічних та вирощених у місцевому масштабі продуктів. Якщо вам не вдається знайти місцеві продукти, зосередьтеся на пошуку органічних (ви не хочете, щоб ті шкідливі пестициди та хімічні речовини у вашому організмі, які містяться у звичайних продуктах), виробляли у вашому місцевому продуктовому магазині. Вибирайте продукти з великою кількістю поживних речовин.