Студенти вважають, що періодичне голодування корисно для схуднення - Оберновий рівнинник
Під час пристосування до нової норми люди пробують різні харчові звички, щоб побачити, що для них працює.
Деякі з них приймають періодичне голодування, яке є формою голодування, коли їдять протягом встановленого часу.
Меґі Хіт, другокурсниця Оберна, сказала, що почала періодично голодувати під час карантину, оскільки прокидалася приблизно до 10:30. Потім їла між 12:00. та о 20:00, сказала вона.
"Я зробила це, тому що чула про це, і здавалося, це буде легко зробити", - сказала вона.
Хіт сказав, що періодичне голодування не вимагає особливої їжі або добавок; це вимагає часу та прихильності. Вона сказала, що єдиним, що вона робила на додаток до того, щоб дотримуватися рекомендацій щодо періодичного голодування, був підрахунок калорій.
"Я порахував калорії, але я не дотримувався певної дієти чи чогось іншого", - сказав Хіт.
Майк Робертс, доцент кафедри кінезіології Університету Оберн, пропонує наукову перспективу щодо періодичного голодування та схуднення.
Підпишіться на наші новини
Доставте The Plainsman прямо у свою поштову скриньку.
Робертс заявив, що було проведено багато досліджень, щоб перевірити ефективність цієї дієти як на людях, так і на тваринах.
"Ці дослідження, як правило, обмежуються тривалістю від 3 до 12 місяців", - сказав Робертс. "Основні переваги, які я бачив, свідчать про те, що періодичне голодування ефективніше, ніж відсутність втручання для сприяння зниженню ваги та скромному покращенню показників хімії крові (наприклад, рівня глюкози та ліпідів натще").