Створення щотижневого плану харчування за допомогою Google Calendar Evolution Nutrition
Останнім часом планування харчування стало актуальною темою у світі фітнесу. Куди б ви не подивились, є ще один вміст, який рекламує ідею планування.
І з приходом нового року більшість людей вирішили повністю змінити своє харчування або, принаймні, відтепер харчуватися трохи здоровіше.
Хороша новина полягає в тому, що все починається з плану. Не дуже хороша новина полягає в тому, що почати роботу може бути досить складно.
З цією метою ми підготували для вас цей простий посібник. У ньому ви дізнаєтесь, як користуватися Google Календарем, і чому поєднання його з нашими програмами харчування Evolution Nutrition так корисно для ваших клієнтів.
Значення встановлення щотижневого плану харчування за допомогою Google Календаря
"Не вдаючись до підготовки, ви готуєтеся до невдачі".
-Бенджамін Франклін
Планування - один із найкращих способів забезпечити узгодженість. Точно знаючи, що ваш клієнт повинен робити - або, в цьому випадку, їсти - ви налаштовуєте їх на успіх. Немає здогадок, не турбується про те, що і коли вони повинні їсти.
На додачу до цього, створення щотижневого плану харчування дозволяє легко слідувати в будь-якому місці, ділитися з ким-небудь, а також додавати посилання на рецепти тощо, щоб допомогти їм у підготовці їжі.
Чому Google Календар?
У наші дні у нас є десятки варіантів планування, і швидкий пошук у Google дасть вам безліч ідей. Але ми твердо впевнені, що Календар Google - це один рівень понад усе, і це правильний вибір для роботи.
Календар Google простий, простий у використанні та гнучкий для організації всіх типів процедур. Більше того, Google Календар пропонує можливість створення окремого календаря для тренувань та планування їжі, що значно полегшує дотримання шляху.
Крім усього іншого, наявність онлайн-доступу до планів ваших клієнтів полегшує використання під час виконання доручень, подорожей тощо. Це також надзвичайно зручно для вашого клієнта ділитися їжею, ідеями та рецептами з друзями, родиною та колегами.
Поради щодо використання календаря Google для планування харчування
Використання Google Calendar для планування їжі пропонує неймовірні переваги для того, щоб не відставати від шляху. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам краще підтримати своїх клієнтів:
- Розділіть свої страви на різні розділи календаря на кожен день, щоб полегшити (і зрозуміліше) побачити, що таке наступна їжа на тарілці.
- Страви з кольоровим кодом, такі як сніданок, обід та вечеря. Крім того, додайте кілька „подій”, які допоможуть своєчасно перекусити.
- Додайте посилання в опис кожного прийому їжі, щоб вони могли мати рецепт або посилання на нього як подію календаря.
- Додайте події для покупок у вихідні.
- Маєте заплановані тренування? Додайте до події перед тренуванням та після неї, щоб нагадати своїм клієнтам про коктейль або закуску, щоб розживитись та поповнити енергію, яку вони витратили, виконуючи вправи.
Скільки днів мені потрібно, щоб спланувати харчування?
По-перше, важливо пам’ятати, що всі ми різні, і не всі у нас однакові графіки та цілі. Отже, рішення «єдиного взуття для всіх» не буде.
З огляду на це, ми рекомендуємо складати шаблон щотижневого планування їжі. Таким чином, ваші клієнти можуть купити одразу все необхідне, спланувати харчування та підготуватися заздалегідь. Давайте подивимося, як ми можемо скласти свій тижневий план харчування:
1) Виділіть трохи часу для планування до початку тижня.
Дуже важливо щотижня приділяти трохи часу плануванню. Перевірте свій графік, дізнайтеся, коли ви можете це зробити, і внесіть його у свій календар.
Також непогано уникати, щоб ваш клієнт робив все за один день. Наприклад, запропонуйте їм робити покупки у п’ятницю, а потім готувати їжу на вихідних.
2) Зберіть рецепти.
Такі інструменти, як Evernote, надзвичайно легко записують рецепти з наших планів харчування Evolution Nutrition. Зберіть усі улюблені рецепти ваших клієнтів в одному місці, і у вас буде набагато легше планувати час на тиждень.