Створення здорового способу життя дітей з біполярним
Хороший сон, здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти стабілізувати перепади настрою, підвищити самооцінку та керувати побічними ефектами ліків у дітей з біполярними явищами.
Аделаїда Робб, доктор медицини
Під час регулярних візитів вашої дитини до амбулаторного лікаря ви часто будете чути такі питання, як: Як ти спиш? Який у вас апетит? та який ваш рівень енергії? Це пов’язано з тим, що епізоди настрою - як депресивні, так і маніакальні - можуть бути пов’язані зі зміною сну, енергії та апетиту.
Яку роль відіграє сон?
Зміни у сні можуть бути одним із провідних показників нового епізоду настрою. Діти з початковим депресивним епізодом можуть відчувати труднощі із засипанням або можуть прокидатися посеред ночі або за кілька годин до нормального часу підйому і не мати змоги заснути. Молодь із маніакальними епізодами може не захотіти заснути; і коли вони це роблять, вони можуть прокинутися лише через дві-три години, наповнені енергією та несамовиті.
Ліки, що застосовуються для лікування біполярного розладу, можуть зробити дітей більш сонними. Вони можуть відчувати психічну нечіткість і скаржитися, що завжди сонливі. Окрім побічних ефектів змін сну та симптомів сну як провісників епізодів настрою, ми також повинні говорити про гігієну сну.
Клініцисти роками знають, що недосипання - це спосіб прискорити маніакальний епізод у людини з біполярним розладом. Розмовляючи з учнями середніх та старших класів з використанням ВР, одним з найважливіших аспектів самообслуговування є нагадування їм щодня виконувати свою шкільну роботу та навчання, а не набивати та витягувати «всіх найночіших». Ми також знаємо, що для дітей, схильних до депресивних епізодів, додатковий сон може погіршити настрій.