Сухе голодування та фізичні вправи під час посту
- Автор допису:Джефф Мірро
- Публікація опублікована: 2 квітня 2019 р
- Категорія публікації:Піст
Стратегічне, періодичне голодування відоме тим, що забезпечує значну користь для здоров’я. Сюди входять сприяння зниженню ваги, зменшення ризику розвитку діабету та серцевих захворювань, попередження деяких видів раку тощо. Сухе голодування, яке включає утримання їжі та рідини протягом певних періодів часу, дає ці переваги, як і деякі інші. Наприклад, сухе голодування може зменшити запалення та симптоми запальних станів, а також забезпечує детоксикацію та очищення в усьому тілі на клітинному рівні. Навіть короткочасний переривчастий швидкий водний розчин може допомогти вам досягти високого рівня розумової ясності, а також зменшити біль у суглобах, що викликає запалення, та інші проблеми зі здоров’ям. Але сухе голодування та тренування можуть створити цілий новий комплекс проблем, поряд з деякими потужними перевагами.
Коли ви тренуєтесь у звичайних умовах, ваше тіло витрачає запаси палива і вимагає, щоб вода залишалася зволоженою. Сухе голодування та тренування вимагають, щоб ваше тіло працювало інакше, оскільки його нормальні запаси їжі та води недоступні. Через це воно дає унікальні результати.
Переваги вправ під час сухого голодування
Роблячи вправи під час посту, ваше тіло має звернутися до своїх запасів енергії, щоб підживити вашу діяльність. Це означає, що ваші жирові клітини перетворюються на корисну енергію, і ви по суті спалюєте більше жиру, ніж в іншому випадку. Короткі сплески інтенсивних фізичних вправ з переривчастим сухим голодуванням також можуть запобігти депресії та збільшити вироблення гормону росту та тестостерону. Додатковий елемент сухого голодування, а не водного, додає переваги поліпшення когнітивних функцій.