Super Carb Diet стверджує, що ви можете їсти вуглеводи і худнути The Independent The Independent
Про картоплю фрі та печиво досі не може бути й мови
Стаття у закладках
Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем
Вуглеводи можуть не бути ворогами втрати ваги, як це вже давно припускали - і нова дієта під назвою Super Carb Diet має на меті це довести.
Хоча різке скорочення вуглеводів призводить до швидшого, більш різкого зниження ваги, як вимагає кето-дієта, вживання здорової, збалансованої дієти з помірною кількістю вуглеводів, жирів та білків може бути найкращим та найбільш ремонтопридатним варіантом.
Слідувати супервуглеводній дієті означає їсти “супервуглеводи”, за словами колишнього тренера з найбільших невдах Боба Харпера, який написав книгу “Супер вуглеводна дієта: проливайте фунти, будуйте силу, їжте справжню їжу”.
Дивіться ще
Супер вуглеводи - це "вуглеводи, щільні клітковиною, які служать чудовим джерелом палива для організму і мають більш повільний процес травлення", - сказав Харпер Eating Well.
По суті, супервуглеводи - це те саме, що складні вуглеводи - вуглеводи, такі як коричневий рис, солодка картопля та цільнозерновий хліб, які переварюються довше і які дієтологи часто рекомендують.
На жаль, незважаючи на те, що випливає з назви, супервуглеводна дієта не означає вживання печива або хліба протягом дня і схуднення - скоріше, здорові вуглеводи їдять у “цільовий час протягом дня”, наприклад, вранці або перед тренуванням, згідно з описом книги.
Харпер, який звернувся до дієти після перенесеного серцевого нападу в 2017 році, щоб зберегти свою вагу та надати йому енергії, необхідної для відновлення, вважає дієту корисною, оскільки вона не покладається в основному на продукти з високим вмістом білка, наприклад дієта палео.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Жири перевершують вуглеводи, стверджує експерт у галузі охорони здоров'я
1/2 жирів козирних вуглеводів, каже експерт з охорони здоров'я
Жири перевершують вуглеводи, стверджує експерт у галузі охорони здоров'я
408741.bin
Всі права захищені