Супер кето-дієтичний план для зменшення втрати ваги та посилення спалювання жиру
Поділитися цим:
Світ збожеволів від кето-дієти - підходу з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, якому приписують допомогу людям збивати до 100 фунтів за 100 днів, харчуючись справді декадентською їжею. Чи може це стати кращим за це?
Так! Найкращий фахівець з природного здоров'я Джош Екс, DNM, ЦНС, створив протизапальну версію плану "це як супер кето", обіцяє він. "Ви худнете, часто дуже швидко, одночасно змінюючи загальний стан здоров'я". Отже, замість того, щоб відчувати виснаження та знедоленість у міру стрункості, ви відчуваєте себе бадьорим і задоволеним. "Так багато жінок кажуть мені, що їх результати виходять за рамки того, про що вони мріяли, що це можливо!"
Як правило, ваше тіло перетворює вуглеводи на цукор у крові, щоб спалювати його як основне паливо. "На кето-дієті ви обмежуєте вуглеводи, виключаючи з рівняння рівень цукру в крові", - говорить доктор Екс, автор книги Keto Diet (16,80 доларів США, Amazon). "Натомість ви починаєте перетворювати дієтичний та накопичений жир у сполуки, звані кетонами, які стають вашим основним паливом". Вироблення кетонів висушує жирові клітини і пригнічує тягу, тому фляб швидко тане. Читайте далі, щоб дізнатись, як доктор Екс піднімає його на новий рівень.
Секрет супер кето
Доктор Екс почав експериментувати з кето-дієтою 13 років тому, коли його мати Вінона боролася із збільшенням ваги та низькою енергією під час битви з раком. Вона відреагувала настільки добре - скинувши 22 кілограми, змінивши втому і, врешті-решт, перейшовши до ремісії, що доктор Екс почав робити це частиною свого лікування для багатьох пацієнтів.
Доктор Екс виявив, що чим більше цілющих поживних речовин отримує кетодієр, тим кращі її результати. І це особливо стосується колагену. "Це найважливіші поживні речовини, яких бракує людям", - говорить він. Виявляється, колаген - «клей», який утримує всі наші тканини та кістки разом - має вирішальне значення для відновлення будь-яких пошкоджень наших клітин, тому ми потрапляємо в оптимальний стан.
Бонус для схуднення: За словами експерта з функціональної медицини Емі Майєрс, доктора медицини, колаген зміцнює ключові механізми контролю ваги в нашому тілі, “допомагаючи перетворити нас на машини, що спалюють жир”. Доктор Екс зазначає, що наш організм може виробляти власний колаген, але виробництво зменшується з віком. Крім того, більшості з нас потрібно більше, ніж отримуємо. "Кістковий бульйон є їжею колагену номер один", - говорить він. “Ви також можете додати порошок колагену у все, від смузі до салату з тунця. Це дуже простий спосіб максимізувати свої результати на кето. "
Ще більше посиліть опік
Зниження запалення - ще одна стратегія супер-кето. "Полегшення запалення допомагає кожній клітині та системі краще функціонувати", - пояснює доктор Екс, який дотримується кето-дієт, наголошуючи на їжі з найбільшим вмістом протизапальних поживних речовин: овочі яскравого кольору, високоякісний білок (особливо багаті на омега-3 яйця та морепродукти) та високоякісні жири (особливо авокадо та кокосова олія).