Superfood Highlight 6 Користь для здоров’я насіння чіа; Соковитості для стада
Насіння чіа може бути ідеальним суперпродуктом. Ці крихітні насіння упаковані білком, купою вітамінів і мінералів, і їх можна використовувати дуже багато різних способів. Його популярність різко зросла, оскільки люди усвідомлюють, наскільки корисними можуть бути насіння чіа. У цій суперпродукції просто так багато чудових речей, які ми склали список 6 з наших улюблених переваг для здоров’я Чіа.
Чудове джерело необхідних поживних речовин
Білок, клітковина, омега-3, кальцій, залізо, селен, магній містяться в цих крихітних насінні чіа! Насіння чіа містять не тільки важливі поживні речовини, але й антиоксиданти. Дивно, що ці крихітні, універсальні насіння мають стільки користі для здоров’я, незважаючи на їх розмір. Просто додавши насіння чіа у свій смузі, миттєво додає тону поживних речовин та антиоксидантів!
Факти харчування: одна порція насіння чіа - це одна столова ложка або приблизно 12 г. У цій 60-калорійній порції ви отримаєте 2 г білка, 4 г клітковини, 5 г вуглеводів і 4 г жиру.
Претензії до втрати ваги
Відомо, що насіння чіа підтримують здорову втрату ваги завдяки високому вмісту розчинної клітковини. Дослідження показали, що споживання великої кількості клітковини може призвести до втрати ваги.
Замочившись у воді, насіння чіа розширюються і стають певними гелеподібними. Чи знали ви, що насіння чіа можуть поглинати у воді до 12 разів більше своєї ваги? Це означає, що коли ви кладете насіння чіа в смузі, ви отримуєте більш щільний смузі, який також довше буде ситішим.