Супи, рагу та інші страви, які притримуються вашого харчування
Що робить страву «прилипання до ребра» смачною? Як правило, це прізвисько зарезервовано для жирної, жирної їжі, яка навіть насичених ковбоїв повністю насичує.
Зима закликає наших животиків і просить ситної, ситної їжі, яка зігріває і заспокоює, як солоні супи, рагу та вершкові запіканки. Коли ви намагаєтеся харчуватися здорово, буває важко знайти продукти, які відповідають видаткам, не пошкодивши дієтичний банк.
Дієтологи рекомендують їсти їжу, збалансовану з урахуванням корисних жирів, білків і вуглеводів. Пам'ятайте, що жири та вуглеводи є важливими джерелами метаболічної енергії, і ними можна насолоджуватися, якщо вони є частиною загального плану здорового харчування.
Нижче наведено 15 найздоровіших, найбільш прилиплих до ребра супів, рагу та запіканок, які допоможуть вам живити протягом дня та ночі та не перекриють вам шлях до здорового способу життя. Не бійтеся адаптувати ці рецепти відповідно до власних смаків та дієтичних уподобань.
Повільно приготовлене смажене горщик: Використання нежирного нарізаного смаженого чака дозволяє зберегти цей рецепт вологої яловичини легшим на жирі, але не смаком.
Здоровіший курячий пиріг: помінявши важку вершкову скоринку на легке і хрустке філо-тісто, а також використовуючи нежирне молоко та збільшивши вміст овочів, цей знайомий фаворит важить набагато менше, ніж оригінал.
Італійський весільний суп: тефтелі з індички та багато свіжої капусти та базиліка створюють ароматний, розкішний суп, який неймовірно менше 250 калорій на порцію.
Зелений чилійський горщик зі свининою та поблано: смажені на вогні поблано чилі та халапеньо дають глибокий, димчастий та злегка пряний удар цьому ніжному, пишному блюду зі свинини.
Три бобові чилі: повний димчастого аромату з ароматом кмину, цей чилі містить кожен білок і клітковину в кожному начинку.