СВІНГОВА ТРЕНУВАННЯ; Життя Fit Flex
Коли хтось думає про фізичну форму, він думає про те, що саме для підняття тягарів, використовуючи еліптичну таку річ правильно, або роблячи справи, що включають килимок для йоги. А як щодо групових тренувань у парку чи навіть у вашому домі? Ви б просто використали свою траву та килимок для йоги, або якби ви були в парку, чи просто прогулялися б або побігли доріжкою? У більшості парків є гойдалки, чи не так? Можливо, це не маленькі парки, але чому б не спробувати поїхати до більшого парку, де є доріжка, для використання таких типів парків обов’язково повинні бути гойдалки.
Ви коли-небудь були на гойдалках? Ти взагалі знаєш, що це? Чи можна розмахування на гойдалках вважати тренуванням, чи є таке? Що таке гойдалки? Тож я задав чотири запитання, тепер дозвольте мені відповісти на них. По-перше, і для більшості гойдалок - це П-подібне сидіння, здебільшого це може бути і плоске сидіння з підключеними до них ланцюгами, вони підвішені або на дерев’яній штукатурці з п’ятьма штуками, або на шість, чотири бічні частини, і верхній шматок. Або є промислові гойдалки, які ви знайдете в парку з крадіжки. Тепер на справжнє важливе питання, що розмахує, і чи вважається це тренуванням?
За даними livestrong.com, за кожну годину, коли ви гойдаєтеся на гойдалках, ви спалюєте 200 калорій. Використання гойдалок - це ефективний спосіб схуднути, підтягнутися і набратися сил. Махання на гойдалках також має терапевтичний ефект. Махання як терапія є складовою сенсорної інтеграційної терапії, корисної для людей з аутизмом. Це також може змусити вас почувати себе невагомими.
Махання поєднує в собі захоплюючу комбінацію свободи, в той час як ви зберігаєте контроль над тим, як швидко і високо ви рухаєтесь на підвішеному маятнику. Це корисно для вашого фізичного здоров’я, це може призвести до стану суглобів, м’язів, сухожиль, зв’язок. Діяльність корисна для м’язів тазу, а також допомагає балансувати.
Махати на гойдалках - це весело і заспокійливо завдяки рухам вперед-назад. Це допомагає нарощувати м’язи і прес, чим довше і чим більше ви розмахуєте, тим більше м’язів і пресів ви отримаєте в підсумку. Махи корисні для того, щоб тримати вас в лімбі, не доводячи до напруги м’язів. Для того, щоб рухатись на гойдалках, вам слід послідовно рухати ногами та руками між собою. Просто накачайте і витайте. За повідомленням Хаффінгтона, це краще, ніж терапія. Це чудовий засіб для зняття стресу, тому що ви можете просто зайнятися гойдалками з вашим улюбленим музичним насосом і парити, відпускаючи свої проблеми.