Світ для схуднення - Королівський коледж акушерок

Найкраща комфортна їжа, цей рибний пиріг має морквяну та шведську пюре і надзвичайно простий, оскільки немає окремого соусу для приготування

схуднення

  • ПОСЛУГИ
    4
  • ПІДГОТОВКА
    20 хвилин
  • КУХАР
    1 год

Інгредієнти

  • 400г моркви, очищеної від шкірки і грубо нарізаної
  • 300 г шведа, очищений і грубо нарізаний
  • 1 велике яйце, збите
  • 4 ст. Ложки нежирного натурального йогурту
  • Сіль і свіжомелений чорний перець
  • 300г натурального йогурту без жиру
  • 150г кварку
  • 4 ст. Ложки подрібненого свіжого кропу
  • 2 ст. Ложки подрібненої свіжої плодолисткової петрушки
  • 200 г філе тріски без шкіри, зварене та нарізане великими шматочками розміром з укус
  • 200г філе копченої пікші без шкіри, варене та розшароване
  • 3 яйця, зварені круто, очищені від шкірки і розрізані на четвертинки
  • 200г варених і очищених креветок
  • Сік ½ лимона