Таємні примуси, які утримують вас від зайвої ваги
(Спеціальне повідомлення від гея)
Підпишіться та дізнайтеся секрет щастя та любові на все життя
Гей Хендрікс
Одного разу я бачив по телебаченню новину про людину, яка колись страждала ожирінням, але схудла.
Його подорож до схуднення розпочалася однієї ночі, коли він опинився перед холодильником і зрозумів, що насправді не був голодним.
Раптом це було так, ніби він прокинувся від якогось дивного сну чи трансу. Чому він тут був? Що він шукав? Чому він знову опинився на кухні невдовзі після того, як закінчив рясну їжу?
Підпишіться на нашу розсилку експертів
- Одне слово, що зупиняє бійку у своїх слідах
- Як ми випадково відштовхнути любов, навіть коли ми намагаємось зблизитися
- Чому ваші стосунки постійно руйнуються ... і проблеми постійно повторюються
Це був переломний момент для цієї людини. Він поклявся більше ніколи не засинати і не їсти несвідомо. Він почав приділяти пильну увагу тому, коли він був голодним, а коли ні, і продовжував втрачати більше 120 фунтів.
Ви можете зрозуміти, що історія набагато складніша за це, але справа в тому, що всі ми, в якийсь момент, опинилися в трансі перед холодильником.
Скільки разів ти сам щось жадав, коли не дуже голодний?
Ми всі робимо це один раз, але деякі з нас роблять це регулярно. Наприклад, ви їсте:
- Щоб «пригостити» себе після важкого робочого дня?
- Перед телевізором, під час перегляду улюбленого телешоу, бо так веселіше?
- Печиво або цукерки по дорозі на зустріч, лише тому, що вони доступні?
- Після їжі, бо ви жадаєте чогось солодкого?
- Після тренування, бо ви цього заслуговуєте?
Якщо ви кивнули так навіть одному з цих прикладів, і у вас є проблема із вагою, ви можете розглянути ідею, що ви їсте з інших причин, крім голоду.
І лише цей фактор може бути саме тим, що заважає вам назавжди втратити зайвий жир.
Духовна тяга, яка рухає ваш голод
Можливо, ви вже згодні з досвідом, що ви їсте, коли не голодні. Ви їсте, щоб святкувати, бути соціальними або дотримуватися релігійних чи культурних традицій.
Так, бувають випадки, коли ми їмо, коли ми не голодні, і деякі з цих причин є соціально прийнятними і, здебільшого, не шкідливі та не сприяють надмірній вазі.
Але як щодо того, коли ви їсте, щоб уникнути певних почуттів - коли вам нудно, самотньо, гнівно чи сумно?
Або як щодо того, коли ви почуваєтеся ситими або ситими, і продовжуєте їсти, і НЕ уявляєте, чому?
Ви просто сидите на дивані і бездумно перебираєте цілий мішок чіпсів, а потім відчуваєте огиду до себе.
Є дві основні причини, чому ви відчуваєте примус їсти, коли не голодні (а потім відчуваєте провину в цьому):
Ви взяли на себе несвідоме зобов’язання залишатися товстим.
Якби хтось сказав мені, що я взяв на себе зобов'язання бути товстим, коли мені було 25 років і важив понад 300 фунтів, я б звинуватив їх у божевільних.
Звичайно, я прагнув бути худим! Підрахунок калорій, дієти та мій обхват майже стали для мене захопленням. Я не хотів бути товстим, хто б?