Так, періодичне голодування може спричинити головний біль - ось як їх швидко розчавити

Періодичне голодування може принести цілий світ - люди, які його практикують, часто худнуть і відчувають себе більш енергійними та менш роздутими, серед інших переваг. Але не обійшлося і без побічних ефектів, включаючи настирливий головний біль. На щастя, є способи запобігти їм, як тільки з’ясуєте причину.

голодування

Однією з найпоширеніших причин головного болю, спричиненого голодуванням, є низький рівень цукру в крові, спричинений вживанням меншої кількості калорій. "Коливання рівня цукру в крові є поширеною причиною головного болю, як і зміна рівня гормонів, що адаптуються до стресу, таких як кортизол", - повідомила POPSUGAR Ліза Пауелл, штат Массачусетс, зареєстрований дієтолог із ранчо Каньйон у Тусоні, Арізона. "Ці проблеми повинні вирішуватися, коли організм пристосовується до нижчого споживання калорій".

Щоб допомогти, ви також можете внести зміни до свого меню. "Спробуйте вживати більше калорій з жиру в періоди, коли ви не голодуєте", - запропонувала Айріс Ламі, персональний тренер, сертифікований ACE, у місті Кеалакекуа, штат Гіллінія. "Це допомагає вашому тілу менше залежати від цукру для палива, що робить вас менш схильними до сильних падінь цукру в крові, коли ви починаєте голодування".