Там; s Немає такого, як Буття; Занадто жирний для йоги; Я
Коротка відповідь: Ні. Дозвольте сказати вам, чому і як розпочати.
Як викладач йоги, який практикується майже десять років і викладає половину цього, це питання мені часто задавали.
Моя відповідь назавжди і завжди? Пекло ні! Не існує такого поняття, як «занадто жирний для йоги». Йога - для всіх, незалежно від розміру. На відміну від того, що ви можете бачити в загальнодоступних оздоровчих публікаціях, рекламі тощо, йога не має нічого спільного з розмірами тіла. Насправді все, що стосується вашого тіла, зараз ідеально підходить для занять йогою.
ІМХО, соціальне дистанціювання створило ідеальний інкубатор для домашньої практики йоги. Який кращий час знайти впевненість у практиці йоги, ніж тоді, коли вас змусили літати соло? На той час, коли соціальне дистанціювання вже не є необхідністю, ви будете почувати себе набагато впевненіше та комфортніше відвідувати всілякі заняття з фітнесу IRL. Не те, щоб у вашій кінцевій грі були заняття з ІРЛ - врешті-решт, міцна домашня практика - це чудова річ, яку можна вирощувати як таку,.
Але будьмо справжніми - абсолютно нормально відчувати себе невпевнено, намагаючись щось нове, особливо йогу. Законно, кожен відчуває себе невпевнено, коли вперше наступає на килимок. Наше суспільство надзвичайно товстофобське, і має сенс, що ви почуваєтесь надто заляканими, щоб спробувати йогу.
Ось хороша новина: йогу можна адаптувати до будь-якого типу фігури та способу життя, і ви можете насолоджуватися чудовим заняттям, не купуючи спеціального одягу і навіть не виходячи з дому. Повірте мені, є практика постави та дихання, яка буде працювати для всіх, і справжній вчитель завжди лежить у ньому.
Давайте поговоримо про це.
Вам не потрібно худнути, але задумайтеся про втрату багажу.
Наша культура запрограмувала нас ненавидіти вгодованість, але зміна нашого тіла - це не завжди відповідь для всіх. Втрата ваги - це не магічне лікування, і зменшення вашого тіла не гарантує, а то й означає, що відбою у вашому тілі зникнуть. Спроба схуднути може стати справжньою емоційною гіркою. До біса, іноді спроби схуднути просто погіршують ненависть до себе. Єдиний спосіб відпустити тілесний багаж - це зцілити наші рани зсередини. Ця робота може бути не завжди гарною або такою цікавою, але дуже ефективною.
Я виявив, що це допомагає припинити стежити за обліковими записами в соціальних мережах, які мають нормальне "підходяще" тіло, а замість цього наповнювати вашу стрічку різноманітними. Деякі з моїх улюблених акаунтів: @ihartericka, @tessholliday, @itsmekellieb, @nicolettemason, @jazzmynejay, @iamlshauntay, @themirnivator та пізній, але чудовий @mamacax. Іншими словами, підготуйте досвід в Інтернеті, який наповнений звільненням тіла та прийняттям жиру.
І не дозволяйте своїм людям у вашому житті також вбивати вашу атмосферу. Іноді люди, які є найближчими, можуть підсилити нашу жирову фобію. А може, вони добре, але не обов’язково частина вашої подорожі, щоб втратити багаж. Чому б натомість не попрацювати над своїми стосунками із собою?
Один з моїх улюблених способів зміцнити свою любов і повагу до себе - взяти себе на соло побачення самолюбства. Якщо ви можете прогулятися або походити безпечно прямо зараз, проведіть час на вулиці. Перетворіть свою спальню на спа-центр і подаруйте собі мані/педі, або прикиньтесь туристом у своєму власному місті та вирушайте на пішохідні екскурсії місцями, які ви інакше не могли б відвідати. Покажіть собі любов, якої ви прагнете від інших, і з часом ви почуватиметеся краще.