ТЕНІСНА ДІЄТА ДЛЯ КОЖНОГО ТЕНІСНИКА; Тенісні тузи

тенісна

Виступ тенісистів на корті залежить не тільки від їхньої майстерності та руху. Дієта також суттєво сприяє забезпеченню організму достатньої енергії та поживних речовин, щоб витримати тенісний матч, який може тривати вдома. Дієта також відіграє важливу роль у відновленні гравців після матчу. Таким чином, тенісисти їдять лише дієту, яка може допомогти у відновленні м’язів та сполучних тканин.

Кожен любитель тенісу знає, якою виснажливою може бути гра, залишаючи гравців болючими і втомленими після цього. Розуміючи важливість післяігрового відновлення, тенісисти тепер також звертають увагу на свою фізичну форму та дієту, а при необхідності звертаються за допомогою до експертів, які допоможуть їм скласти дієтичні плани.

Отже, коли мова заходить про дієту тенісистів, слід враховувати кілька факторів:

Правильний режим харчування для тенісистів вимагає планування. Кожен прийом їжі повинен містити велику кількість вуглеводів, білків у розмірі долоні та невелику кількість жиру. Їжу слід їсти за 2-3 години до матчу, щоб забезпечити правильне перетравлення їжі та засвоєння поживних речовин. У деяких випадках за додаткову енергію гравці їдять закуски з високим вмістом вуглеводів за 1 годину до гри.