Теорія ектоморфу - London Glossy Post
Набридли люди, які кажуть вам їсти більше? Що ж, якщо ви ектоморф, вам потрібно пройти довгий шлях! Ектоморф, як правило, благословен високим, худорлявим тілом, гнучкими, вузькими плечима та дрібними суглобами та невеликою кістковою структурою. Напевно, ви частіше бачите цей тип фігури на сторінках моди! Ну, ектоморфи можуть їсти що завгодно, ніколи не стежити за споживанням калорій і важко набирати вагу, будь то м’язи чи жир. Отож, хтось, як правило, худа людина, яка може їсти цілий день, має надшвидкий обмін речовин з чудовою аеробною здатністю. Вони також можуть дуже швидко втратити жир. У них немає вигинів, їм не вистачає форми, вони плоскогруді, невеликі сідниці і гіперактивні, тому менше схильні до ожиріння, крім того, залишаються худими протягом усього життя.
З порошку сироваткового білка, бублики, горіхове масло, яйця, лосось, авокадо, кокосова олія, насіння льону, сир, грецький йогурт, вівсянка, трава, що годується яловичиною, чудово підходять для Ectos. Солодку картоплю над білим хлібом, сухофруктами або волокнистими фруктами, пийте під час тренування прості вуглеводи. Заправляйте паливо кожні кілька годин. Зазвичай включення тисячі калорій або 750 калорій було б ідеальним для вашого рівня підтримання, і калорії принесли б користь швидкому зростанню м’язів та відновленню, враховуючи їх високий рівень метаболізму. Їжте і пийте калорії, вам не потрібно хвилюватися, чи збільшить кількість споживаних калорій кількість жиру у вашому тілі.