Тесса Леен; s Подорож до втрати ваги 40000 підписників Instagram та 6500 шанувальників Facebook Рочестер
Журнал "Рочестер"
За даними CDC, понад 70 відсотків дорослих американців вважаються надмірною вагою або ожирінням. Ці стани відповідають підвищеному ризику серцево-судинних захворювань, діабету, опорно-рухового апарату, особливо остеоартриту, а також деяких видів раку. Зробити кроки для схуднення не так просто, як ми хочемо.
Тесса Леен схудла розумним та безпечним способом. Фізичні вправи та здорове харчування призвели до того, що вона за 4 роки схудла на 185 фунтів.
БАЖАННЯ Схуднути
Тесса каже, що вона завжди була "пухкою дитиною". Її дражнили, і це призвело до нездорових методів схуднення в середній школі та коледжі. Після одруження вони з чоловіком швидко народили двох дітей. Протягом обох вагітностей Тесса набирала вагу, досягнувши найвищої відомої ваги в 331 фунт влітку 2012 року.
Вона дуже хотіла народити третю дитину, тому вирішила схуднути. Її першою спробою була “дієта на коктейлі”. Вона трохи втратила вагу, але відразу ж набрала її і зрозуміла, що вона не є стійкою.
Тож Тесса спостерігала за тим, що вона їла, і почала з простих фізичних вправ, як ходьба та використання еліптичної форми. Вона використовувала додаток MyFitnessPal на своєму телефоні для відстеження калорій, і їй подобалося, що для неї це "проста математика": спожиті калорії мінус спалені калорії. Її першою метою було схуднути, щоб завагітніти. Вона досягла цієї мети і завагітніла, але потім у неї було два викидня, і вона думає, що це сталося тому, що вона все ще мала зайву вагу. Це була мотивація, яка їй потрібна була ще більше працювати.