Список сечогінних продуктів
Діуретики - це очисні засоби, які виводять зайву рідину з організму. Вони досягають цього шляхом потрапляння більшої кількості натрію у вашу сечу, яка притягує воду подалі від тканин і клітин і в сечовий міхур. Хоча сучасна медицина пропонує фармацевтичні діуретики, існує безліч смачних фруктів, овочів та інших продуктів, які також можуть зменшити затримку води.
48 продуктів, що містять сечогінний удар
Обов’язково повідомте свого лікаря, якщо у вас виникають проблеми із затримкою води; в той час як наступні продукти можуть допомогти зменшити затримку води, ви хочете переконатися, що немає жодної медичної причини для надлишку рідини у вашому тілі.
Популярні овочі
Зелені водянисті овочі є одними з найпотужніших сечогінних препаратів завдяки вмісту води, клітковини та мінералів. У багатьох з них багато калію та магнію, і ті, і інші протидіють натрію. Артишоки, огірки, часник і цибуля багаті сіркою, яка стимулює роботу нирок.
Ці овочі є чудовим вибором для діуретичного ефекту:
- Селера
- Огірки
- Спаржа (Цей ніжний, класичний овоч із стебла робить сечу ароматною та ряснішою.)
- Артишоки
- Листя салату
- Фенхель
- Буряк
- Помідори (насправді фрукт)
- Морква
- Цибуля і часник
- Гарбуз (ці харчові електростанції борються із запорами та здуттям води).
- Баклажани (Деякі люди мають проблеми з їх перетравленням, тому починайте економно.)
Хрестоцвіті
Також багаті сіркою хрестоцвіті овочі діють як діуретики, але у деяких людей можуть утворювати газ. Повільно та експериментуйте з:
- брюссельська капуста
- Капуста
- Крес-салат
- Редиска