Тести лічильника калорійності фітнесу

Венді Бумгарднер - письменниця-фрілансер, яка висвітлює піші прогулянки та інші теми, пов’язані зі здоров’ям та фітнесом, і брала участь у понад 1000 пішохідних заходах.

тести

Фітнес-трекери - це лють. Перш ніж покластися на новий пристрій, варто витратити час, щоб дослідити, що ви отримуєте. Деякі продукти стверджують, що точно підраховують калорії та контролюють усі форми руху протягом дня. Але чи можуть вони виправдати ажіотаж?

Розуміння сил та обмежень сучасних фітнес-трекерів може допомогти вам вирішити, базувати цілі здоров’я на даних, які вони надають чи ні.

Що говорить дослідження?

Кілька незалежних досліджень пролили світло на надійність фітнес-трекерів. Згідно з дослідженням в Державному університеті Болла, навіть деякі найвідоміші пристрої не помічають оцінки. U

У цьому дослідженні тридцять здорових дорослих людей у ​​віці від 18 до 80 років носили п’ять різних моніторів фізичної активності та один портативний аналізатор метаболізму. Сюди входили:

  • Fitbit One
  • Fitbit Zip
  • Fitbit Flex
  • Щелепна кістка UP24
  • Omron HJ-720IT

Метаболічним аналізатором був COSMED K4b2, італійський продукт, який надійно вимірює витрати енергії на основі споживання кисню.

Випробовувані брали участь у різних вправах, починаючи від інтенсивності лежачи, закінчуючи домашні справи, закінчуючи бігом та сходженням по сходах. Дослідники порівняли вимірювання активності на фітнес-моніторах із вимірами золотого стандарту COSMED, щоб побачити, наскільки близько вони підійшли.

Відповідь: не дуже. Хоча вимірювання спокою були точними, інші форми активності - ні. Під час тренувань витрати енергії були завищені на 16-40%.