The Stronger U Journal Club Втрата ваги та порушення менструального циклу; Сильніше харчування

Ми використовуємо файли cookie для збору інформації про те, як ви використовуєте strongu.com. Ми використовуємо цю інформацію, щоб зробити веб-сайт якомога якіснішим та покращити наші послуги.

Клуб журналу Stronger U: втрата ваги та порушення менструального циклу

Поділіться

Поділитися у Facebook
Поділитися в Twitter
Поділитися на Linkedin

Ми повернулися з черговим внеском журналу Stronger U Journal Club! Минулого місяця ми глибоко занурились у самосвідомі емоції та те, як ці емоції можуть вплинути на когось, хто дотримується програми вправ. Цього місяця ми розглядаємо тему, яка знайома великій кількості наших членів: втрата ваги та порушення менструального циклу.

Тренер Ерін Фернер та доктор Джессіка Бахман провели співробітники Stronger U через чудове засідання журналу, де ми всі мали дізнатись більше про те, як втрата ваги може призвести до порушення менструального циклу, що, як ми дізналися, є надзвичайно тонкою темою.

Це тема, яка дуже актуальна для Stronger U з кількох різних причин. Великий відсоток наших членів - жінки, і багато з цих членів пройшли значну фазу схуднення в певний момент під час своєї подорожі з Stronger U. Ця значна втрата ваги часом може призвести до деяких порушень менструального циклу. Якщо ви не знаєте, що ці порушення можуть статися завдяки тривалим зусиллям щодо схуднення, це потенційно може заплутати та насторожити.

Але крім того, глибоке занурення у таку тему важливо для нас як для персоналу, особливо для чоловіків із нашого персоналу. Як чоловіки, ми не відчуваємо щомісячних менструацій, але працюємо з клієнтами, які це роблять. Щоб ми могли найкраще піклуватися про своїх клієнтів, ми хочемо бути максимально підготовленими. Це включає глибоке розуміння того, як щомісячний менструальний цикл впливає на організм людини і як на цей цикл може вплинути значна втрата ваги.

Втрата ваги та порушення менструального циклу.

Всередині ширшої теми втрати ваги та порушення менструального циклу ми розглянули кілька основних визначень, які важливо розуміти та знати, говорячи про порушення менструального циклу:

Первинна аменорея: відсутність менархе (перша поява менструації) до 15 років у дівчат, які ніколи не менструювали.
Вторинна аменорея: відсутність менструацій у жінок протягом 3 і більше місяців.

Ановуляція

Яєчники не виділяють ооцит (яйцеклітину) під час менструального циклу.
Жінки, які менструюють менше 9 разів із 12 місяців (нерегулярні місячні).

Аномальні кровотечі

Сильні або тривалі менструальні кровотечі.
Кровотеча або кров’янисті виділення між менструаціями.

Звідси ми конкретно говорили про аменорею, різні причини аменореї та способи усунення цих причин, щоб хтось повернувся до нормальної функції яєчників.

Які загальні причини аменореї?

Анатомічні причини: Хтось зараз вагітний
Збій яєчників: менопауза, генетичні відхилення, імунна дисфункція тощо.
Хронічна ановуляція: гіпоталамічна (пов’язана з гормонами), психогенна (пов’язана зі стресом), пов’язана з фізичними вправами тощо.

Важливо знати, що вищезазначене не наближається до вичерпного переліку, коли йдеться про пояснення аменореї. Існує безліч причин для аменореї, саме тому ми завжди радимо звернутися до лікаря, якщо це щось, що трапляється у вас, оскільки втрата ваги цілком може бути недостатнім поясненням того, чому хтось переживає аменорею. Звідси ми розглянемо три причини аменореї, які зазвичай мають компонент харчування/фізичних вправ: аменорея, пов’язана з фізичними вправами, аменорея, пов’язана із втратою ваги, та FHA.

Аменорея, пов’язана з фізичними вправами:

Втрата періоду через обсяг фізичних вправ порівняно з споживанням енергії є однією із загальних складових того, що називається відносним дефіцитом енергії у спорті (RED-S)

RED-S раніше називали Жіночою спортсменкою-тріадою, оскільки це був загальний термін, який охоплював аменорею, втрату щільності кісткової тканини та невпорядковане харчування. Тепер ми називаємо це RED-S. Назва була змінена, оскільки "Тріада жінок-спортсменів" включала вимогу про те, що хтось демонструє невпорядковану харчову поведінку. Але на практиці багато дуже активних і спортивних жінок, які відчувають RED-S, не обов'язково демонструють невпорядковану харчову поведінку. Зазвичай вони настільки активні, що залишаються в хронічному дефіциті калорій і через це втрачають менструацію.