Ти; мені вже казали, що сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня

Ви хтось, хто не може працювати без палива в першу чергу вранці? Або ви не їсте належної їжі до обіду? Згідно з новим дослідженням, це може не мати значення в будь-якому випадку, коли справа стосується вашої ваги.

мені

На відміну від думки, що сніданок сприяє запуску вашого метаболізму, щойно опубліковане в BMJ дослідження показало, що вживання ранкової їжі може бути не найкращою стратегією для схуднення. Насправді дослідники дійшли висновку, що пропуск сніданку, ймовірно, також не призведе до збільшення ваги.

ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ВНИЗ: Періодичне голодування зростає в популярності як план схуднення

Дослідники з австралійського університету Монаш проаналізували 13 досліджень сніданку, які вивчали взаємозв'язок між споживанням або пропуском сніданку та змінами маси тіла. Вони виявили, що загалом немає вагомих доказів того, що сніданок відіграє важливу роль у підтримці ваги.