Типи дієт Що потрібно знати Уорд; s Супермаркет
Головна »Блог» Типи дієт: що потрібно знати
Веганське. Вегетаріанська. Пескетарський. Не містить глютену. Що це все означає? Ці різні типи дієт буває важко відстежувати, а ще важче дотримуватися. Супермаркет Ward прагне зробити обидва простішими.
Ось кілька пояснених типів дієт.
Види дієт
Вегетаріанська
Вегетаріанці їдять тільки овочі. Вони не їдять м’яса, в тому числі риби та птиці. Більша частина білка вегетаріанця надходить із квасолі, зерен та горіхів.
Вегетаріанська дієта, як правило, містить менше насичених жирів і холестерину, що робить її чудовою дієтою для здоров’я серця. Багато інших переваг для здоров'я від вегетаріанської дієти також існують, в тому числі
- Зниження ризику розвитку раку
- Втрата ваги
- Зниження артеріального тиску
- Зниження ризику діабету 2 типу
- Більше
Іноді вегетаріанці, пескетарианці та вегани потребують додаткових добавок, щоб допомогти отримати необхідні поживні речовини. Якщо ви розглядаєте одну з цих дієт, обов’язково проведіть дослідження або проконсультуйтеся з лікарем.
Пескетарський
Песцетаріанські дієти дуже схожі на дієти вегетаріанців, але пескетаріанці їдять рибу. Пескетаріанство несе в собі ті самі переваги вегетаріанства, але воно також надає вам додаткові жирні кислоти, пам'ять, волосся, шкіру та багато іншого. Крім того, дослідження виявили, що песцетаріанство знижує ризик раку кишечника.