Тірамісу - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Тірамісу складається з 13% жиру, 8% білка, 39% вуглеводів, 0,3% клітковини та 38% води. З 313 калоріями на 100 г це на 182% вище, ніж у інших продуктах десертів. Загалом 37,38% калорій у Тірамісу надходять з жиру, 10,22% з білка та 49,84% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти Тірамісу для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Вживаючи 48,75 г вуглеводів та глікемічну навантаження 34,1 у порції 125 г, слід уникати прийому Тірамісу при кетогенній дієті або дієті з низьким вмістом вуглеводів. Він містить велику кількість фруктози, не містить глютену і має помірну кількість лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (125 г) Тірамісу містить
- 391,25 калорій
- 16,25 г жиру
- 10 г білка
- і 48,75 г вуглеводів
- 337,5 мг натрію - 22,5% від ПДР на натрій.
- 12,5 мг магнію, що покриває 3,91% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 1,875 мг цинку - 18,75% від ПДР на цинк.
- 1,375 мг заліза - 11,46% від ПДР на залізо.
- 150 мг калію - 3,75% від норми добової дози калію.
- Відсутність вітаміну С.
- 0,875 мг вітаміну B12 - 29,17% від норми вироблення вітаміну B12.