Тиждень добробуту юриста
Залишайтеся міцними (фізичне благополуччя): зцілення диханням, мисленням та дієтою: наука про стрес та самопочуття
4 травня 2020 р
Час: 13:00 вечора за східним часом
Ви коли-небудь задавались питанням, чому іноді вам важко зосередитися або ви відчуваєте нервозність на роботі? Або чому деякі дні ви виступаєте не так добре, як інші дні? Багато разів фактором, що сприяє, є хронічний стрес та вигорання. Тренування дихання, мислення та дієти - це інструменти, що дозволяють підтримувати зв’язок зі своїм внутрішнім рівнем стресу та допомагають виробити збалансований спосіб життя.
Зцілення диханням, мисленням та дієтою - наука про стрес та добробут покликана дати адвокатам ознайомлення з методами йоги, пранаями та медитації, щоб допомогти адвокатам змінити спосіб мислення та діяльності.
МЕТА НАВЧАННЯ:
- Використовуйте дихальні техніки, щоб зменшити стрес і поліпшити фокус.
- Збільште свої знання про науку про стрес, щоб ви могли використати силу реагування на стрес, щоб допомогти своєму організму виконувати свої функції.
- Зосередьтеся на загальному самопочутті, оздоровлюючи своє тіло здоровою їжею та глибоким сном.
Представлено: Лі Холкомбом, JD, суддею Стівеном Хорнсбі, JD, та Сінді Пенсоно, JD
РЕЄСТРУЙСЯ ЗАРАЗ
Вирівняти (духовне благополуччя): м’якша сторона успіху
5 травня 2020 р
Час: 13:00 вечора за східним часом
Всі ми живемо з надмірно активним внутрішнім критиком, який збиває нас, підводить і напружує. Адвокати - можливо, одні з найбільш рухомих і орієнтованих на досягнення серед нас - мають, як правило, найгрубіші внутрішні голоси. Цей вебінар - “М’якша сторона успіху” - допомагає учасникам бути ближчими та особистими, маючи власний внутрішній голос. Ми витрачаємо час, щоб визначити негативні речі, які ми регулярно говоримо собі, потім вивчаємо інструменти - прості, ефективні та дієві інструменти - щоб допомогти учасникам перетворити цю виснажливу, саботуючу силу в перевагу. Учасники вивчать техніки, щоб залишатись спокійними і спокійними під тиском, перестати стримувати себе (будь то професійно чи особисто); полегшити стрес, збільшити радість, говорити, коли хтось може мовчати і як підходити до свого життя - включаючи найскладніші аспекти - з більшою силою, легкістю, ентузіазмом і впевненістю. Програма підходить для адвокатів будь-якого рівня.
МЕТА НАВЧАННЯ:
- Використовуйте Боді-компас для полегшення стресу, помічаючи сигнали невпевненості у фізичному тілі та навчаючись працювати з цими фізичними відчуттями.
- Дізнайтеся, як розпізнати та перетворити голос «списку відтворення негативу» вашого внутрішнього критика.
- Дізнайтеся, як використовувати такі інструменти, як медитація, вдячність, смакування, співчуття та усвідомлення розуму і тіла, щоб мінімізувати стрес і підвищити добробут.
- Дізнайтеся, як прийняти більш щедре ставлення до себе, щоб покращити енергію та продуктивність.