Том Каллен s Knightfall Bulking Nutrition Plan, щоб бути готовим до бою
Найновіша історична драма в історії «Лицарський падіння» слідкує за легендарними лицарями тамплієрів від їх битв на Святій Землі до їх жахливого падіння на початку 14 століття. Актор Том Каллен виконує роль Лендрі, ченця-воїна, який несподівано стає лідером братства тамплієрів і починає пошуки заново відкрити Святий Грааль.
--> Велика частина фізичної трансформації Каллена відбулася у тренажерному залі: тримісячна робоча програма для розтягування всього тіла та двотижневий табір для тренувань з CrossFit, бою на мечах та верхової їзди.
Але кожен супер-розірваний чувак знає, що м’язи монстрів (і достатня витривалість, щоб витримати виснажливі 14-годинні дні зйомки) робляться не лише у тренажерному залі, а й на кухні - навіть якщо це означає, що кожен день їсти одне і те саме.
Тож, хоча його насичена навчальна програма могла бути епічною, його план харчування, щоб стати якомога більшим та сильнішим, був чим завгодно.
"Це було дуже нудно", - каже Каллен. "Я їв чотири-п'ять разів на день, стільки білка та овочів, скільки міг". Це означало їсти кожні дві-три години, з’їдати тонни по-справжньому нежирного м’яса (наприклад, м’ясо птиці, яловичини та свинини), а після обіду завжди вирізати вуглеводи.
Загальна увага для Каллена, разом з рештою акторів Тамплієрів, полягала в тому, щоб "мати хороший спортивний спосіб харчування", за словами Седріка Пруста, координатора трюків серіалу. Уникнення цукру та соди також було важливим, хоча Каллен та Пруст визнавали, що це стало важко, особливо під час зйомок у холод, дощ та грязь.