Топ 10 популярних дієт 2018 року
Деякі з найпоширеніших дієт, які люди дотримуються, якщо вони беруть участь у програмі схуднення, - це кетогенна дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів, веганська дієта, рослинна дієта, середземноморська дієта, дієта Аткінса, палео-дієта та багато іншого.
Модні дієти - це тенденція в наші дні і надзвичайно популярна для схуднення.
Основні моменти
- Модні дієти - це тенденція в наші дні і надзвичайно популярна для схуднення
- Харчовий раціон включає лише м’ясо
- Періодичне голодування - ще один план смерті, який був у тренді цього року
Модні дієти - це тенденція в наші дні і надзвичайно популярна для схуднення. Основною метою цих дієт є швидка втрата ваги та кілька інших переваг для здоров’я. Ці дієти передбачають виключення деяких продуктів, що містять деякі необхідні поживні речовини. Деякі примхливі дієти навіть скорочують цілі групи продуктів. Наприклад, примхливі дієти можуть включати продукти без жиру, з низьким вмістом вуглеводів або з високим вмістом білка. Деякі примхливі дієти навіть зосереджуються на певній їжі, такі як м’ясо, грейпфрут або капуста. Деякі дієти дозволяють виключати певні продукти в певний час доби. Інші дієти дозволяють їсти певні продукти, якщо ви вживаєте їх у поєднанні з деякими іншими продуктами. Деякі найпоширеніші дієти, які люди дотримуються, якщо вони беруть участь у програмі схуднення, - це кетогенна дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів, веганська дієта, дієта на рослинній основі, середземноморська дієта, дієта Аткінса, палео-дієта та багато іншого.
Модні дієти - це тенденція в наші дні і надзвичайно популярна для схуднення.
Фото: iStock
За словами дієтолога Моніші, дієтолога з Делі, "ці дієти покликані вразити ваше тіло, змушуючи його дотримуватися схеми, яка сильно відрізняється від звичної. Таким чином, якщо вона використовується, її слід застосовувати лише короткий час! "
Дієтолог із Делі, Намі Агарвал, сказав: "Хто знав, що дієти теж будуть у тренді разом із модою? І тепер, якщо вона є тенденцією, чи всі ми дотримуємося тенденції, що сприяє оточенню нашого тіла. Ну, відповідь на неї все ще залишається у дірці"., давайте спробуємо отримати відповідь на те саме і дізнатись, чи найкращі дві дієти, що діють у тренді - «кетогенна дієта» та «палео-дієта», яких слід дотримуватися чи ні? Давайте почнемо з розмови про кетогенну дієту, і чому не знати, як це робити і згодом закінчилася палео-дієтою ".
Давайте розглянемо 10 популярних дієт 2018 року:
1. Сироїдна дієта:
Дієта з сирої їжі, яку також називають сирою їжею або сирою веганізмом, в основному орієнтована на сиру та необроблену їжу. Ці продукти не повинні піддаватися переробці, не бути рафінованими, пастеризованими або обробленими пестицидами. Натомість дієта дозволяє кілька інших альтернативних способів приготування, таких як видалення соку, змішування, зневоднення, замочування та проростання. Отже, в основному ця дієта включає багато-багато свіжих фруктів та овочів. Дієтолог додає: "Харчова дієта, яка включає переважно необроблені фрукти, овочі, горіхи та насіння, також має свої плюси і мінуси. Сирі фрукти та овочі мають високий вміст клітковини та мінералів, що позитивно впливає на здоров'я. Дієта сприяє вазі втрата і обмежує споживання переробленої та шкідливої їжі, яка є основною причиною діабету та інших захворювань способу життя. Однак приготування їжі полегшує травлення, і якщо вона вживає занадто багато сирої їжі, це може спричинити здуття живота і виділення газів. їжа, тим самим готуючи, запобігає різним захворюванням, що передаються їжею ".
2. Кетогенна дієта:
Найпоширеніша примхлива дієта, кето-дієта - це низьковуглеводне харчування, багато жирів і помірне вміст білкової дієти. Ця дієта допомагає привести ваше тіло до процесу кетозу. Кетоз - це стан, коли ваше тіло не має цукрового палива для спалення, тому воно спалює жир, а отже, допомагає швидко втратити вагу. Деякі з корисних жирів, які слід включити в раціон, це авокадо, крохмалисті овочі, курка, грецький йогурт, повножирне молоко та багато іншого. Дієтолог із Делі продовжує говорити, що дієта Кето - це нова дієта FAD, якої хочуть дотримуватися всі. Незважаючи на те, що дієта допомагає в надзвичайній втраті ваги, не для всіх. Дієта з високим вмістом жиру використовує кетоз, щоб підживити організм енергією. Кетони є побічним продуктом жирового обміну, а надлишок кетонів в організмі має шкідливий вплив. Це може спричинити запаморочення, грип та лихоманку. Дієта виключає клітковину, необхідну для організму. Клітковина допомагає запобігти раку товстої кишки, серцево-судинних захворювань і підтримує вас у повному стані. Отже, дієти потрібно дотримуватися з максимальною обережністю.