Тренінг - Кетрін Свіцер - жінка-марафон
Програми для ходьби та бігу для всіх здібностей
Ходьба або біг - наша мета - підвести жінок до стартової лінії фітнесу. Незалежно від вашого віку чи можливостей, ми прагнемо створити можливості для ходьби та бігу по всьому світу. В результаті міцне здоров'я та розширення можливостей особистості є справді трансформаційними.
Якщо ви хочете розпочати програму для занять фітнесом, схуднути, зменшити стрес, зменшити ризик серцево-судинного здоров’я, стати конкурентоспроможним спортсменом або просто бігати або гуляти в місцевій веселій пробіжці, послідовний біг і ходьба допоможуть вам досягти цього.
Як і у всіх програмах вправ, перед початком проконсультуйтеся з лікарем.
Якісна інформація є важливою, і наступні короткі програми успішно використовуються тисячами жінок. Вони з моєї бестселера «Біг та ходьба для жінок старше 40… Дорога до розсудливості та марнославства». Незалежно від вашого віку або статі! - ця книга є безцінним джерелом. Він навіть використовувався для навчання дітей!
Придбайте копію з автографом
Спочатку потрібно розпочати!
Програма для ходьби: поетапний підхід до нового способу життя
Програма для бігу: максимально використовуйте біг
- Терпіння забезпечує найкращі результати. Не засмучуйтесь, якщо ваш прогрес здається повільним. Ми всі хочемо негайних результатів, але нам потрібно набратися терпіння. Це все нове для вашого організму, навіть якщо ви були активними в минулому. Набагато важливіше створити міцну, здорову базу - навіть якщо це займає більше часу - ніж занадто швидко прогресувати і ризикувати знеохоченням або пораненням.