Тренінг з марафону Чому я не знав; t Набирати вагу цього разу - морква; N; Торт
Перед самим першим марафоном я написав допис про те, чому набирав вагу під час тренувань. Я не записався на марафон, щоб неодмінно схуднути, але, впевнений, я не думав, що додатиму ваги, тим більше, що я так багато бігав.
Врешті-решт, справа полягала в тому, щоб споживати більше калорій, ніж потрібно моєму тілу, тож я був приблизно на 10 фунтів важче в день марафону. Коли я тренувався для свого другого марафону, я мав це на увазі, але, знову ж таки, я набрав ваги під час тренувань, не зовсім 10 фунтів, але досить близько.
Після цього я зробив перерву в бігу на великі дистанції, закохався в CrossFit і дізнався кілька речей про харчування та підживлення мого тіла.
Швидко вперед на 4 роки ... Стоніфілд запропонував мені можливість пробігти Бостонський марафон, і, звичайно, я сказав ТАК. Але, щойно скинувши 40 кілограмів після народження Квін, я справді не хотів набирати вагу назад під час тренувань, тому я змінив ситуацію зі своїм харчуванням. Цього разу я також тренувався по-різному, тому, на мою думку, поєднання цих двох утримало вагу і насправді допомогло мені схуднути на кілька кілограмів. Можливо, це були м’язи (я не зовсім впевнений), але головне, що я не набрав вагу. Тим не менш, ось чому я цього разу не набрав вагу!
Я з'їв ВСІ (здорові) ВУГЛЕВИ. Звичайно, я їв багато ласощів під час тренувань (про це за секунду), але більшість вуглеводів, які я їв, були здоровими. Під час попередніх марафонських тренувань я з’їв багато небажаних вуглеводів, багато піци, пива та хлібобулочних виробів. Я вважав, що, тренуючись у марафоні, я міг їсти все, що завгодно, і, очевидно, ми всі знаємо, куди це потрапило. Цього разу на тренуваннях у Бостоні, моїми улюбленими вуглеводами були вівсяна каша та овес із нарізаної сталі, картопля, солодка картопля, рис, банани, англійська здоба «Їжа для життя»/Єзекіель та крупи. Зрозуміло, вони були набагато здоровішими!