Тренування для вагітності 3-го триместру
Ця публікація написана письменницею OYS Мелісою. Дивіться більше її дописів тут.
Якщо ви прочитали мої останні два дописи про тренування протягом першого та другого триместру, то ви вже знаєте, що я зараз чекаю своєї другої дитини. Якщо ні, прочитайте їх тут і тут. Цього місяця я приходжу до вас зі своїми думками та пропозиціями щодо фізичних вправ протягом третього триместру.
Третій триместр ... розтяжка вдома! Без сумніву, ваше тіло зовсім інше, ніж було сім місяців тому, і це нормально. Зрештою, ти створюєш життя. Однак ти можеш і повинен все одно встигати за якимись регулярними вправами, якщо можеш, аж до кінця. Тепер, коли ви зростаєте, вам, мабуть, захочеться і потрібно буде трохи змінити режим вправ. Ви, швидше за все, трохи сповільнюєтесь, знову відчуваєте більшу втому і болі в ногах і спині, яких раніше не було. Тренування третього триместру - це все, щоб підтримувати своє тіло в русі, але легко. Вам також потрібно приємно відпочити.