Тренування Джейка Джилленхол з тренуванням «Південна лапа»

Коли Джейк Джилленхол тренується на роль, результати є нічим іншим, ніж видатними. Дізнайтеся, як він сформував образ боксера-чемпіона світу у літньому блокбастрі "Південна Лапа".

Потужність за допомогою BodyFit

BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!

2500+ тренувань, створених експертами
3500+ відеозаписів із вправами
Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
Доступ до планів тренувань
Доступ до програми BodyFit
Знижки магазину

Напевно, ви вперше бачили його в "Донні Дарко" в 2001 році як похмурого хлопця, якого назавжди оголював моторошний на вигляд шестифутовий кролик. Озираючись на цей фільм, було б важко передбачити, що Джейк Джилленхол стане актором у будь-чому, крім вигадливих культових фільмів. Але Джейк вміє винаходити складні частини.

Він пішов за "Донні Дарко" з касовим хітом 2005 року "Гора з розбитою головою", а потім швидко перейшов до своєї першої фізично вимогливої ролі у драмі про війну в Перській затоці "Джерхед". Це був початок ролей у стилі бойовика, які вимагали неймовірних фізичних перетворень. П'ять років пізніше він зобразив надзвичайно складеного феєричного фехтувальника у "Принцесі Персії". Саме в цей момент Голлівуд справді звернув увагу на його вражаючу статуру.

Але його атлетизм не повинен дивувати. Коли ти хтось, хто вважає велосипедиста Ленса Армстронга та актора Метью МакКонахі близькими друзями, як це робить 34-річний актор, припускати, що ти активний хлопець, не є великим стрибком. Хоча це могло і не бути помітним у деяких його фільмах - наприклад, коли він грав роль недоїданого, моторошно виглядаючого оператора у фільмі "Найткраулер", - підтягнута статура Джейка виглядає спереду і в центрі, коли він грає боксера у своєму майбутньому фільмі "Південна лапа".

Ця остання роль розглядає Джилленхол як скандаліста світового чемпіона на піку своєї слави, який потрапляє у важкі часи, позбавляє від нього всього, а потім бореться, щоб повернути дочку. "Поїзд" сів із Гілленхаалом, щоб відчути вид тренувань, які він провів, щоб отримати смішно розірвану форму і стати майстром трансформації.

Познайомте його секрети тренувань із вашим розпорядком для жиру в організмі КО та придумайте свою бойову вагу до останнього дзвоника!

Отримати голову в грі

Будь-який вид спорту, де мета гри полягає в тому, щоб бити вашу опозицію в обличчя, поки він не подасть, це те, що не можна робити з інтенсивністю менше 100 відсотків. Ми запитали Джейка, скільки з себе йому довелося вкласти в цю роль і як далеко він готовий піти, щоб все було правильно. Весь шлях був єдино можливою відповіддю.

" Південна Лапа "була надзвичайно прихильною", - реве Джейк зі сміхом, створюючи враження, що він був більш напруженим, ніж він собі уявляв. "Підготовка фізично та внутрішньо, навіть графік зйомок, була напруженою. Психологічно це була дуже цікава подорож. Я насправді багато не боксував у своєму житті, і, думаю, було зроблено кілька надзвичайних фільмів боксу, тому я знав, що планка вже справді висока.

"На щастя, режисер Антуан Фукуа сприйняв це так, як і я. Чесно кажучи, я просто тренувався як боксер протягом п'яти місяців. Ми знімали поєдинки в перші два тижні фільму, тому я тренувався в основному протягом п'яти місяців, поки ці бої - ми провели чотири бої поспіль приблизно протягом двох тижнів. Але я в основному тренувався, як тренуватиметься професійний боксер.

"Я перейшов у режим повних тренувальних зборів і отримав себе - те, що я вважаю актором - у формі для боротьби. Я буквально навчався навичкам боксу, який не тільки для тіла, але і для Ви не можете грати в боксера і просто виглядати як боксер; ви повинні вірити, що можете існувати в цьому світі ".