Тренування HIIT для отримання тіла м’яза гімнастки; Фітнес

Посилюйте свою силу, силу та гнучкість за допомогою тренувань з гімнастики.

Це тренування допоможе вивести з вас силу, силу, гнучкість та вражаючу продуктивність. Використовуючи прийоми рухливості та ваги тіла, це тренування GymnasticBodies (GB) дає вам смак цього більшого тренувального руху на основі гімнастики, щоб виліпити власну силу супергероя.

тренування

Тренування: Ешлі Гасс, C.S.C.S., C.S.N., філія GymnasticBodies

Тренування Саші Бенкс для вибуху жиру на всьому тілі

Виконайте вправи Саші Бенкс з WWE по всьому тілу, щоб подрібнити кожен сантиметр.

Блок 1 - Прогрівання

Легка аеробна робота: (біг підтюпцем, пропуск на місці, швидка ходьба)

Динамічне прогрівання руки: (15 кіл з подвійною рукою назад, 15 вперед; 15 кіл з однією рукою назад, 15 вперед)

Розмах стегна з прямою ногою: (10 на сторону)