Тренування HIIT, що спалює калорії - Ryderwear

Опублікував Штаб-квартира Ryderwear у четвер, 4 червня, 2020

Ви знаєте, скільки часу команда Ryderwear, час кардіо! Так, ми просто вжили заборонене слово, і ні, ви більше не відкладаєте його.

Ми розуміємо, ти спортсмен, ти не любиш кардіо. Але ваша програма тренувань вимагає, щоб ви це робили, і ми отримали пальник тренування HIIT, щоб ви накачалися і почали битися.

Щоб пройти через це, ми набрали потужну команду жінок-спортсменок, щоб дати вам додатковий штрих мотивації. Перш ніж ви це зрозумієте, страшне кардіо закінчиться!

Ось розподіл тренувань:

  • Стрибкові домкрати x 20 секунд на | 10 секунд перерви x 5 раундів ⁠
  • Чергуючи зворотні випадки x 20 секунд на | 10 секунд перерви х 5 раундів⁠ ⠀

    1 хвилина відпочинку ⁠⠀

  • AB Цикли x 20 секунд на | 10 секунд перерви x 5 раундів ⁠
  • Почергові розділені стрибки x 20 секунд на | 10 секунд перерви x 5 раундів ⁠⠀

    1 хвилина відпочинку

  • Високі коліна х 20 секунд на | 10 секунд перерви х 5 раундів ⁠⠀
  • Альпіністи х 20 секунд на | 10 секунд перерви х 5 раундів

    Перегляньте підручники нижче про те, як безпечно виконувати кожен рух.

    ✨Стрибки домкратів х 20 секунд на | 10 секунд перерви x 5 раундів ⁠⠀

    спалює