Тренування і все ще не втрачає вагу Дієтолог каже, що саме тому

Ви регулярно тренувались, займалися кардіо та силовими тренуваннями, але ваше тіло насправді не змінилося. Що дає f * ck? Це може бути настільки шалено засмучуючим, що ви так багато працюєте над тим, що здається нічим, але, на жаль, те, що ви вправляєтесь, не означає автоматично, що вага впаде з вас і виявить підтягнуті руки, підтягнуті ноги та плоский живіт.

втрачає

Те, що ви їсте, безпосередньо впливає на те, чи схуднете ви чи ні, а сертифікований дієтолог Леслі Ланжевін, лікар із медичних захворювань, лікар із захворюванням на дихання, CD з цілісного здоров’я, каже, що перша причина, по якій вона бачить, що люди працюють, а не втрачають вагу, - це те, що вони вживання занадто багато калорій на день. Окрім фізичних вправ, що підвищують апетит, є "обгрунтування, яке ви розробили, щоб ви заслужили ласощі чи більше їжі!"

Леслі каже, щоб схуднути, потрібно створити дефіцит калорій. Якщо ви гуляєте 60 хвилин або біжите 30 хвилин, що спалює близько 300 калорій, і ви всмоктуєте 300-калорійний білковий коктейль після тренування, ви не створили дефіциту калорій - ви просто піднімаєтесь навіть на кінець дня.