Тренування Кріга; Будьте ігровим персонажем
Обговоріть цей пост у Залі гільдії!
Отже, коли ми дивимося на Кріга, виділяється кілька визначальних рис. Перш за все, його плечі. Вони величезні, особливо в порівнянні з рештою його тілесних пропорцій. Для порівняння його нижня частина тулуба та черевна порожнина мультяшно тонка. Здається, його руки майже не підходять до решти тіла. Зараз хороша частина цього - художній стиль, який Gearbox обрав для ігор прикордонних країн.
Як я вже згадував у центрі уваги його персонажа, ви не збираєтесь отримати точні пропорції, які ви бачите тут. ми, однак, зблизимо вас і створимо для вас непокірне тіло Джаггернаута. Ми збираємось будувати потужність, масу плечей/рук і хорошу вибухову швидкість для подолання дистанції за допомогою вашої сокири-бензопили. Як і у всіх тренуваннях, я рекомендую спочатку розігрітись та охолонути.
Крім того, отримання м’язів Кріга - це лише половина справи. Він також має смішно низький вміст жиру в організмі, і для цього вам потрібно буде попрацювати над дієтою. Я рекомендую, як зазвичай, Макроси та Ви!
Необхідне обладнання:
Штанга
Гантелі
Лава
Стійка для присідань
Стиль:
Станція - Виконайте всі набори вправи, перш ніж переходити до наступної вправи. Відпочинок 1-3 хвилини між сетами.
Тренування А:
5 × 5 Deadlift
5 × 5 підтягування (стілець допомагає при старті, зважується, коли не зважується, стає легко)
3 × 10 нахилений ряд
3 × 10 зворотних гантелей
3 × 10 ряд гантелей