Тренування Prowler для швидшої втрати жиру - WBFF PRO Метт Стірлінг (Тренування з функціонального нарощування м’язів)
Коли-небудь намагався робити тренування для гуління для втрати жиру?
Буду чесним, до, можливо, 3-4 років тому я навіть не знав, що таке гусляр, не кажучи вже про те, як включити їх у силові та тренувальні тренування.
Потім я мав задоволення вступити до класу CrossFit, який того дня проштовхував сани на гуслях ...
О щоб відчути, як я задихаюсь киснем на підлозі і розумію, що це чудовий інструмент для вправ 😭💪🏼
Незалежно від того, спортсмен ви, чи є ви спортсменом, чи просто намагаєтесь виконати тренування на все тіло, сани для гуляння просто розгойдуються!
Це один з найрізноманітніших предметів обладнання, яким ви або ваш тренажерний зал повинні володіти, що пропонує безліч переваг, забезпечує надзвичайні результати за короткий проміжок часу та величезний удар для ваших грошей.
Ви можете використовувати його для розвитку сили, поліпшення кондиції, збільшення приросту м’язів, і це також чудовий інструмент для тренувань з втратою жиру.
Коли ви подивитесь на механіку використання санок, це дуже схоже на біг, але без всяких дратівливих дій і стукання суглобів.
Насправді, якщо ви той, хто може отримати користь від інтенсивних бігових тренувань, але не може через сильний вплив на суглоби, то я б сказав, що гусеничні сани - це, мабуть, не просто альтернатива, а, можливо, навіть краще рішення.
На відміну від багатьох частин обладнання для тренажерного залу, існує безліч різних способів, якими можна користуватися гуслярем.
Ви можете штовхати, тягнути за допомогою джгута або мотузки, тягнути вбік, додавати більше ваги, тренуватися в часових областях і програмувати чорт із цього обладнання.
Прогрес можна також дуже спростити ...
Ви можете додати більше ваги, їхати швидше, долати більшу відстань або йти довше.
Те, що ви робите, повинно базуватися на ваших цілях та рівні фізичної підготовки. Це також може залежати від вашого поточного фізичного стану - після важкого дня на ногах буває важко намагатися проштовхнути санки на 300 фунтів на 40-50 метрів для розваги х 4-6 раундів.
№1. Це формує функціональний м’яз
Наявність м’язів і вигляд підтягнутими - це чудово, але ще краще, коли ти можеш ним користуватися практично для чого завгодно. Будь то спорт, допомога приятелю переїхати в новий будинок, або просто погана дупа і пересування важких речей.
Функціональний м’яз - це те, що я давно проповідував своїм тренерам. Це також те, що я практикую себе, щоб переконатись, що я незрозумілий з віком і буду в змозі йти в ногу зі своїм сином Даміаном, коли він підростає - Це важливо для мене.
- Мій Серія некардіотренування SHRED-CON це чудове місце для початку, якщо ви готові підняти свій тренінг на новий рівень!
№2. Менший ризик травмування
На відміну від інших форм оподаткування, які можуть дати ті самі фізіологічні результати, такі як збільшення сили, м'язів, витривалості та втрати жиру, сани для гуляння можуть бути відносно безпечними. Тіло завжди рухається як одиниця, але робить це з мінімальним впливом на суглоби, як я вже згадував раніше.
Тіло завжди рухається як одиниця, але робить це з мінімальним впливом на суглоби, як я вже згадував раніше.
№3. Це може зробити кожен
Будь-яка людина практично на будь-якому рівні фізичної підготовки може підійти до стіни і спробувати зсунути її з великим зусиллям або зовсім небагато, і безпечно піти геть. Що стосується гусениць, то різниці немає. Але поспішати може важко. Ось чому я пропоную вам поступово масштабувати труднощі, про що я розповім пізніше.