Тренування та дієта прості, тому що ваше тіло складне; Сильніший за науку
Оскільки ваше тіло складне і зайве, тренування та харчування можуть бути простими.
Поширювати любов
- Натисніть, щоб поділитися у Facebook (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися в Twitter (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися на Reddit (Відкривається в новому вікні)
- Клацніть, щоб поділитися на Pocket (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися з Pinterest (Відкривається в новому вікні)
- Більше
Ваше тіло - надзвичайно надлишкова, нелінійна, безладна система. У ньому є безліч способів досягнення тих самих цілей.
Ось кілька прикладів. Це класичне зображення, що відображає більшість факторів, що впливають на поточну епідемію ожиріння:
Ось (деякі з) сигнальних шляхів, що ведуть до гіпертрофії м’язів, і всі вони різним чином впливають на фактори харчування та тренування:
Чи потрібно вашому організму паливо? Для цього існують чотири енергійні макроелементи (не можна забувати про алкоголь!), А також багатий запас накопиченої енергії для трьох з цих макроелементів, крім здатності виробляти кетони.
Чи потрібно це здійснити певний рух? У більшості суглобів є декілька м’язів для здійснення будь-якого конкретного руху. Більшості людей, здебільшого, не потрібно турбуватися про те, який саме м’яз використовується; Ваша нервова система зазвичай дбає про це досить ефективно, без усвідомлених думок, і частіше за все зосередження на самому русі є більш корисним, ніж фокусування на окремих м’язах.
Ви хочете, щоб вас підняли? Існує багато різних сигнальних шляхів, що призводять до росту м’язів, тобто багато досить складних параметрів тренувань можуть змусити вас опухнути.
Безумовно, є більш і менш ефективні способи досягнення вашим організмом якоїсь конкретної мети, і ці речі, безумовно, мають значення на елітних рівнях конкуренції, але легко надмірно підкреслити відмінності та ігнорувати широкі домени, де досить значні відмінності у застосуванні насправді просто для більшості людей це не має значення, більшу частину часу.
Ми любимо використовувати механічні аналогії для пояснення свого тіла. Але дуже просто, ці аналогії просто не дуже хороші.