Тренування в готельному номері, яку ви можете зробити за допомогою валізи

Фото Rawpixel на Unsplash

готельному

Використовуючи привід пропустити тренування, оскільки “немає обладнання”, це кульгає, навіть якщо ви в дорозі - і навіть якщо у вас немає доступу до тренажерного залу готелю. Зрештою, більшість хлопців уже подорожують із ідеальним нарощувачем м’язів, акуратно укладеним у багажник або накладний контейнер. "Валіза - це все, що потрібно для додавання ваги будь-якій вправі", - каже тренер з силових та кондиційних питань Б. Дж. Гаддур.

"Це може бути настільки важким, наскільки ти хочеш, і його вміст зміщується під час тренування, змушуючи твої м’язи працювати більше, щоб підтримувати рівновагу". І чим важче вони працюють, тим більше вони будуть рости і тим більше жиру ви будете спалювати. Слідуйте керівництву Гаддура, щоб перетворити будь-яку ручну роботу на інструмент для тренувань - і перетворіть будь-який номер готелю у свій власний особистий фітнес-центр.

Напрямки:

Завантажте у валізу достатньо одягу чи інших предметів, щоб зробити ці кроки складними. Виконуйте вправи у вигляді ланцюга, виконуючи кожну по 45 секунд і переходячи від однієї до іншої з 15 секундами відпочинку. Заповніть їх усі і повторіть схему. Зробіть максимум шість схем.